热量计算
乔乔有话说：
如果你想减肥！那么这篇文章一定要好好看。这是适合大多数人且根据大数据推算出来的一种方法，希望可以帮到你，如果觉得有用的话请把它分享出去，谢谢！
近期你会发生的事
体重减轻
考试必过
网络不卡
上王者
收到工资
头发不掉
心有所想
给我点赞
你们知道什么是热量吗？
吃饭
VS
运动
热量是指由于温度差别而转移的能量，而人又是通过每天吃饭来产生热量，通过运动来消耗热量，因此我们可以控制热量的吸收与消耗来控制体重。
只要控制热量消耗大于等于吸收或者不超过自己身体可以吸收的热量就可以自然瘦啦，是不是很神奇！！那我们身体的可以吸收的热量是多少呢？
据大数据分析得来的数据
我们身体一天可以摄入热量的总量公式是：
xx斤ד24”=总热量
Q
A
小伙伴
啊？那我知道了我自己能吃的热量，怎么知道我吃了多少热量
乔乔
我都给你准备好啦哈哈
米类
大米饭
一碗g热量：
白米粥
一碗g热量：86
玉米
一根热量：
燕麦片
一碗g热量：
馒头
3-4个g热量：
油条
一根热量：
面条
一碗g热量：
豆类
冻豆腐
g热量：82
绿豆
25g热量：80
*豆
25g热量：90
豆腐干
g热量：
肉蛋类
鸡胸肉
g热量：
五花肉
g热量：
鸡蛋
两个g热量：
瘦牛肉
g热量：
鱼
g热量：
蔬菜水果类
*瓜
g热量：15
苹果
一个g热量：
西瓜
半个2kg热量：
香蕉
一根g热量：
西红柿
一个g热量：38
由于文章篇幅受限，不能将全部食品的热量列出来，可以
