北京白癜风治疗去那家医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html天气越来越热，又到了秀出好身材的盛夏，经历了漫长的宅家时光，大家纷纷将减肥计划提上议程，但盲目的节食、运动，其实并不能取得很好的减脂效果。在减肥计划实行之前，我们先要了解减肥的原理，以及新陈代谢的关键作用，方能结合自身条件定制出高效率的减肥计划！
每日少吃卡，有效改善新陈代谢
减肥的原理是什么呢？道理很简单，就是人体消耗的热量大于摄取的热量，加上摄取的热量满足基础代谢后，再通过制造热量差来消耗脂肪，从而到达减脂减肥的效果。其中，消耗热量的速率就取决于每个人的新陈代谢速率。简而言之，提高新陈代谢速率，减脂减肥就会事半功倍！
改善新陈代谢有很多方法，或许只是一点点的小帮助，但是日积月累下来，会有很大的改变！根据研究指出，只要每天减少摄取卡路里的热量，长此以往，就可以改善新代谢速率，从而达到更好的减肥效果，并且还能降低患上高血压、高血糖及高胆固醇的概率！
卡路里是什么样子的？
对于非专业人士来说，卡路里只是一个虚无的数字，并没有热量对位食物的概念，那么具体可以控制哪些食物摄入来每天减少卡路里呢？
1.一个面包店的甜甜圈，每个的热量约为~卡路里
2.一个快餐店的芝士汉堡，每个的热量约为卡路里
3.一根超市的巧克力能量棒，热量约为~卡路里
4.一包50克的薯片，其中热量约为卡路里
5.一杯毫升的珍珠奶茶，热量约为卡路里
营养专家指出，您应该更加
