北京的最好白癜风医院 http://m.39.net/news/ylzx/bjzkhbzy/每逢春节胖三斤，忙的时候各种饭局，闲的时候手中还有食物，过节最不能少的就是吃吃喝喝，贪图嘴快一时爽，腰围一紧就发慌。看热闹的人会说，少吃点不就行了？作为吃货只能无奈摊手：臣妾做不到啊！
吃饱了于是又有力气减肥了。同学、朋友、甚至父母都天天喊着要减肥。小步在这里分享几个和减肥有关的生活小习惯和减肥小妙招，还能大口吃肉的年纪，要减肥也要讲科学，不然多亏待自己啊！
1.想要吃的少，换套餐具吧！
一项最新的调查发现，当使用比原来小30%的餐具时，饮食量也会减少30%，虽说这个说法存在争议，但最新几项研究发现，只要做到两点就会吃的少。第一是自我服务，第二是没有意识到自己的体重正在被监测。在非实验、非调查的环境下，想要减肥的人都能够做到这两点，这条规律适用于包括快餐、大米、水果、谷物和爆米花等多种食物。看完知道怎么做了吧？快给自己换一套小点的餐具吧！
2.一把叉子胜过勺子
研究发现，人们在使用叉子时吃的更少，而不是用勺子。调查者让两组实验对象吃一口大小的食物片，一部分用叉子吃，另一部分用勺子。结果表明，当用勺子吃时，实验对象品尝食物更慢，这使得他们认为吃的每一口更少，食物尝起来很好是由于“自己吃的少”，所以还想多吃点，使用叉子的人则不会有这样的想法，吃的也很快、很少。虽然勺子吃饭比较方便，不过想要瘦身的话还是用叉子吧。不过多说一句，筷子是中国的传统文化，呼吁各位不要扔下。
3.不要盲目追求“健康食品（healthyfood）”
一个让人意外的情况是，健康食物会导致体重增加，这是因为人们会吃更多被贴上“健康食品”标签的食物。研究者通过一系列调查发现，当食物被贴上“健康食品”标志，人们会订购更多“healthyfood”，吃更多“healthyfood”，并且在吃过“healthyfood”后感到更饿。虽说听起来荒谬、无懈可击，但研究者还是找到了应对办法：突出健康食品的营养比重，人们的偏见便会减少。所以如果你正在减肥，就不要盲目追求“健康食品”咯！
4.吃食物时数出嚼咬的次数
在一项调查研究中，肥胖者被分为两组，每组吃等量卡路里的食物，但其中一组需要数出他们在吃的过程中咀嚼的次数。经过一段时间的调查，计算拒绝次数的那组肥胖者减掉了更多重量，而且很快对自己的体重感到满意。调查者指出，当注意到自己吃掉多少食物时，人们更能够
