白癜风如今最好的手术方法 http://m.39.net/pf/bdfyy/“易胖体质”还有救吗？
新乡二院眩晕诊疗中心
科学家：这6种运动很“友好”
减肥丨易胖体质
之前我们的讲述过的内容大都涉及减肥
从而可以降低很多疾病的风险
然而就在一部分人开始减肥时却发现了
身边的两种人
一种是“怎么吃都不会胖”，
另外一种是“喝水都会长肉”。
请珍惜那个说胖就胖的人，
因为他可能就是传说中的「易胖体质」。
易胖体质的真相
肥胖与否，“能量摄入”是重要因素之一，如果摄入多、消耗少肯定会胖，反之就会瘦，所以并没有吃不胖的人，但确实有“易胖体质”，这种体质跟基因有关。
6类人难逃“长胖怪圈”
肥胖是个支点，能撬动高血压、糖尿病等一系列慢性病。医学界把与肥胖相关的冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病和脑血管意外称为“死亡五重奏”。
此外，多种癌症的发病率也会因为肥胖而逐渐升高，包括子宫内膜癌、食道癌、胃癌、肝癌、肾癌、卵巢癌、甲状腺癌等。
除了携带易胖基因之外
以下几种人也容易长胖
久坐不动的人
压力大的人
吃饭太快的人
长期睡不够的人
饮食不规律的人
经常弓腰驼背的人
6种运动对“易胖体质”很友好
研究结果显示：有规律的慢跑、爬山、步行、快步走、跳舞（达到“国际标准”，如国标舞）和长时间的瑜伽练习可以有效降低易胖体质人群的身体质量指数（BMI）。其中，经常慢跑是控制肥胖的最佳锻炼方式。
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减控体重，你可以这样做
肥胖是一种可预防的疾病，一些生活方式的改变有助于体重管理。
需要提醒的是，减肥需要循序渐进，世卫组织的建议是：每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。
以下5个建议，送给想要减控体重的人：
//No.1提早干预
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专家表示，从体重进入“超重”范围就必须进行系统干预和管理，不能等达到“肥胖”程度才重视。
“提早干预”并不难，首先就是在家里放个体重秤，每天测量，
