吃货也能瘦？对，*瘦了，都上了微博热搜了。
看过跑男的都知道“*，你是猪吗？”这个梗。还有他的吃货本性，与*号称吃货二人组，一个天天在微博中晒食的人，竟然瘦了，我也是难以相信。
确实是瘦了，脸上没有多余的赘肉，多了线条美，手和腿都瘦了很多。
*的胖瘦史，右面第一幅图毁形象啊,再看看上图，不得不说瘦了就是好。
那么难减肥的*都瘦了，你也别吃了啊。减肥不知道吃什么？引瘦茶小编推荐6种最有效的减肥食谱
清炒西兰花
减肥原理：含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质，可以降低体内的血脂和胆固醇，促进新陈代谢以及*素的排除，起到瘦身的效果。而且口感非常好，热量又低，饱腹感又很强，所以可以制作成各种美味的瘦身食谱。
材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。
做法：
1、西兰花洗净，掰成小朵，胡萝卜洗净切片。
2、将西兰花和胡萝卜分开放入开水中焯一下。
3、放入少量植物油，油热了之后放西兰花和胡萝卜片翻炒，快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。
上汤西兰花
减肥原理：饱足感十分强大，可以有效控制我们的吃欲，而且它的烹饪方式可以把食物的热量降到最低，是非常好的一款减肥美食。
材料有：西兰花、胡萝卜、松花蛋、高汤以及食盐。
做法：
1、西兰花洗净，掰成小朵放入开水中焯一下。
2、高汤烧热，把西兰花放入煮熟，两分钟之后再把胡萝卜也放入继续熬煮，接着把切好的松花蛋放入。
3、出锅之前撒上适量的食盐，就可以享用美味的上汤西兰花了。
香菇番茄汤
减肥原理：西红柿的营养价值非常高，但热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素。西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。
材料：香菇、番茄、萝卜干少许
做法：
1、将香菇切片，番茄随意切小，萝卜干切丝。
2、将水煮沸后，放入香菇、番茄、萝卜干。
3、最后加入酱油、料酒、盐调味即可。
西红柿虾仁
减肥原理：虾肉中含有丰富的镁，能很好地保护心血管系统，减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化和各种肥胖疾病。和西红柿同食，可以养血减肥，益气补肾，是减肥餐的非常重要的菜品。
材料：新鲜虾仁、青豆仁、西红柿
做法：
1、西红柿洗净切成丁
2、新鲜虾仁青豆略用开水烫一下，捞起备用。
3、炒锅烧热，加入葱姜末，加入西红柿和虾仁及青豆翻炒，出锅。
南瓜饭
减肥原理：南瓜，热量低，饱腹感强，满足你摄入食物的欲望，又能够有效降低热量，促进消化，有助于减肥，能有效降低血液中的胆固醇，防止肥胖。南瓜中的膳食纤维果胶还能吸收脂肪，防止脂肪被吸收到体内。
材料：南瓜克、大米克
做法：
1、将南瓜去皮去籽后切成小块，大米清洗干净备用，
2、将油烧到7分熟，放入南瓜块翻炒1分钟，倒入洗净的大米与南瓜炒匀，加入清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖煮即可。
南瓜炒肉片
材料：南瓜，五花肉，鸡蛋清半个
做法：
1、将南瓜去皮去籽后切成小块；猪肉切成片，加上盐，鸡蛋清，水淀粉搅拌上浆。
2、油热后，放入猪肉翻炒，加入料酒，酱油稍微炒一下，再加入南瓜片翻炒后，加上盐，最后淋入香油，盛在盘子里就可以食用了。
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