北京治疗白癜风手术需多少钱 http://news.39.net/bjzkhbzy/170210/5218115.html蔬菜干能替代蔬菜吗？
当然不行啦！你不知不觉吃掉了比新鲜蔬菜多几倍的热量。
甚至有些连蔬菜都算不上，妥妥的是主食。
你看??
市面上卖的蔬菜干是说用“真空低温冻干油浴技术”做的，保留了蔬菜的营养，是不是听起来很诱人？
然而你再翻一下它的配料表，就会看到植物油、麦芽糖浆、盐，没那么单纯！
比如某网红的秋葵脆，一包40g，小小的25根就有kcal，相当于你吃了g新鲜的秋葵。好了，一天的蔬菜热量早超了！
还有什锦蔬脆片，里面的加了紫薯、地瓜，这叫什么蔬菜，明明它们是主食嘛！！
看看它的脂肪、它的热量，怎么能吃不胖？你一次吃个3包，好了，一顿午餐热量没了。
你会说，我不买加油盐糖的，自己做呀！自己做，好多人都用烤箱去烤，热量确实会比买的要低一些，然而水分烤完了，很多不耐热的营养素也流失了。我们要吃的是蔬菜里的营养素呀！
所以，能吃新鲜蔬菜就吃新鲜的吧，实在不行，啃2根*瓜也行啊！
至于蔬菜干，咱们就不要用吃蔬菜的借口来抵消自己吃零食的罪恶感了吧～
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营养师怡文
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