不管是春夏秋冬，减肥犹如使命，不会停止。
早中晚要吃什么？吃多少？成为了很多减肥者每天需要考虑的问题。
对于一些荤食主义者，没有肉，是很难受的。
今天小简给大家推荐肉食界“减肥之王”——鸡胸肉。
那问题来了，为什么减脂人群喜欢吃鸡胸肉呢？今天咱们来科普一下。
鸡胸肉高蛋白低热量：
g的去皮（生）鸡胸肉，热量为大卡。
g的（生）鸡腿肉，热量则达到大卡。
g的（生）鸡翅，热量竟有足足大卡。
横向对比后我们来竖向对比：
g的瘦（生）牛肉，热量为大卡，
g的纯瘦（生）排骨，热量是大卡。
红肉的高热量，使得健身或者减脂人士都投向了白肉（鸡肉，鱼肉）的怀抱。
富含大量营养元素
在鸡肉当中含有大量的铁元素，可以帮助身体正常、高效的运转，提高身体代谢水平。
较强的饱腹感
鸡胸肉，具有很强的饱腹感，中午吃一顿水煮鸡胸肉+西兰花，可以保持三个小时的饱腹感。这样有利于减少中间摄入其他的食物，以免再长胖。
鸡胸肉的碳水和脂肪含量极少
减脂必须知道的是什么？没错，就是要控制碳水+脂肪的摄入，特别是脂肪。所以，高蛋白，低热量，低碳水，低脂肪，低价格，鸡胸肉统统都符合，那为什么不吃它？
鸡胸肉低热量低碳水却营养丰富
每g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙，mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。
利于增肌
当然，鸡胸肉作为健身达人的必备食材，在运动健身中起到了非常关键的作用。
因为蛋白质是增肌的原料，增肌训练不仅能提升基础代谢，加速减肥，还能让身形曲线更完美。
看到这，是不是已经感受到了鸡胸肉的无穷魅力？
虽然说鸡胸肉是很适合减肥人群食用的一种食物，但是也要注意烹饪方法，切勿选择油炸这种途径，在减肥的过程当中最好选择白水煮的方式。
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