北京中科白癜风医院地址 http://www.xuexily.com/m/娱乐圈最不缺少的就是中国美女，作为其中一名女明星首先最重要的就是我们拥有自己一个好的形象，尤其是要保持学生良好的身材。圈内有不少明星是经由过程减肥让本人火起来的，如许的例子太多了，彭于晏、魏大勋、颖儿、张天爱，此中，张天爱的瘦身经历很值得给大家分享。
张天爱作为一名演员入行已5年。他挺过了前两年的不温不火的，幸运地找到了“太子妃了”张朋朋的第三年这个角色，让她火。该剧男女主角的灵魂，除了精湛的演技，张天爱火辣的身材也发挥了很大的惊喜哦。看着这会儿的张天爱，绝美的脸蛋加上魔鬼身材，我们很难想象，刚入行的时候，张天爱竟然是一个快接近斤的小胖女孩，长相也有点土土的，没有什么辨识度。
咱们能够看到，那会儿的张天爱居然跟金秀贤演过戏，无非当时的她确实没有什么记忆点。因为胖，脸部进行轮廓不清晰，双下巴还赤裸裸地展现在需要我们国家面前，真的是一胖毁所有的感觉呀。
看看时间，张天爱，现在看她，感觉不是一个简单的不同的人。这种塑料级减肥效果简直令人惊叹。信奉着没有最瘦只有更瘦的原则，张天爱现在我们依旧还是坚持着中国减肥这项教育事业，前段工作时间还参加了《哎呀好身材》这个网络综艺娱乐节目，想要再瘦瘦自己的大腿。
天哪，这简直就是“自律达人”呀，张天爱的三围分别是79、64、90，身高1米65，体重46.9kg。从头到脚，比例接近完美。但她对自己还是有很高的要求，每天从早到晚都努力工作到身体。
张天爱的减肥也是一个非常健康发展值得我们学习借鉴的，只要你也拥有自己强大的毅力，你也可以通过拥有同款身材。想要达到减肥可以成功一定要更加注重吃和运动这两项，张天爱说自己进行减肥的时候，两年学习时间只吃白水煮鸡蛋和黄瓜，还曾说减肥日常是：水、蔬菜、无油，当然我们还要通过加上学生运动~
我们看到了很多张天爱片段演习的“该死的好身材”节目，她真的是不动所有的时间。微博上也能看到很多她运动健身的照片，真的是身材好的是自己的汗水..
张天爱真的是各种运动都会尝试，跑步、瑜伽、拳击、游泳甚至各种强大的运动，只要她能减肥塑身就会尝试。
在日常生活中，她还利用各种零碎的时间进行一些锻炼，洗脸可以练习蹲，化妆可以举起哑铃，睡觉可以倒立，这些很简单的练习，只要你也养成习惯，也可以达到减肥的目的。
很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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