北京中科白癜风医院医生 https://baike.baidu.com/item/赵明国/23354490在减肥期间，很多人都经历过明明减下去了，又复胖的情况，到底是什么原因导致体重一直迟迟下不来，是运动量不够？还是热量摄入过多？
其实，最主要的原因之一，你一定没有想到，那就是节食。
减肥一直失败的原因，第一名就是它，减脂瘦身要做好两件事！
节食是减重失败原因排行榜第一名
根据一项国外的调查报告发现，节食竟然是减肥一直失败，体重高居不下的第一大原因，虽然节食让我们一直想要控制饮食，但节食你无法做到持之以恒，吃的少了没有饱腹感，不仅容易导致身体新陈代谢变差，还容易心理上产生压力，一直看不到变瘦的迹象，自然而然就想早点放弃，而一旦开始自暴自弃，就很容易忍不住开始暴饮暴食，也正是因为这样，让体重不减反增，体重不减反而，心理压力就更大，一边又想填饱肚子，一边心理负担又大，体重自然越来越重，美国俄亥俄州大学研究就发现，压力会让身体燃烧的热量变少，身体为了应付可能到来的生存压力，也会自己开始囤积脂肪。
既然知道了减肥失败最重要的原因，我们就应该尽可能地避免，并找到减肥正确的方法，下面这两件事做好，有助于提高新陈代谢，并帮助你减肥成功。
第一、不要去计较食物上的卡路里，要多
