北京有没有好的白癜风医院 http://www.pfzhiliao.com/今天老荣得道个歉，本来承诺每日一更的。但算上今天，图文应该已经停更3天了。如果直播算上，也停更了2天。实在是事情太多，睡得太少。老荣周六、周一两个夜班完全没睡，周二上午门诊、中午培训，下午会诊，晚上直播，回家又是一堆事儿，直接干到凌晨1点多才睡下。不过还好在去直播的路上睡了一会儿。
今天白天又出了一整天发热门诊，9个小时的N95，中间上了两趟厕所，午饭都没吃。缺氧加能量不足，所以决定先把今天的任务完成，这几天如果有时间，尽快把漏下的更新补上。老荣让大家失望了，实在是抱歉！
因为我知道自己缺乏睡眠，脑子不好，所以也不输出硬核知识了，免得自己逻辑混乱丢人。我就讲讲自己在临床上常见的四种减肥方法吧。大家对号入座，看看自己的是哪一种吧。
一、意念减肥法
这种减肥方法最大的特点就是“想到即做到”。
比如：
我明天就去跑5公里，从XXX路跑到XXX路，中间还得注意绕个弯，去女神家楼下看看。这样半年后，女神就能见证我从青蛙向王子的蜕变！
我明天就去健身，今天先把卡办了。我花这么多钱，一定会心疼的！所以一定会坚持下去的。总以为卡办了，钱花了，就算运动完了！也不知道是啥逻辑、
等明天到来的时候，就又推到明天。但不知道为啥，脑子里却始终有自己马甲线和八块腹肌的样子。也不知道哪儿来的自信。
人长得胖，可是想的美
二、佛系减肥法
这种方法最大的特点就是“随遇而安”。本着时机到了，自然就能瘦下来的想法，极为佛系的生活。
比如：该吃吃，该睡睡，肥肉多了我不累；该玩玩，该喝喝，肥肉不能正面磕。
想起来就节食一下，想吃的时候就不节食了。因为心里一直相信，想吃什么的时候，冥冥中一定是我的身体在告诉我，它需要这个。
这种情况，有些自制能量相对强的，可能还能减下两三斤；自制力不强的，肥肉永远都会在赶来的路上。您倒是佛系了，肥肉可是会得理不饶人的。
三、数据减肥法
这种减肥最大的特点就是“数据替代法”。
比如：每天把自己饮食的卡路里都计算得好好的，对食物的掌控堪比营养师。完全以代餐、膳食补充剂等作为主要饮食来源。
这种人，往往初期容易减，但进入瓶颈期后更容易反弹，而且特别容易合并营养不良。因为人不是机器，不能把食物当充的电。而且就算是机器，如果总是在能量不足的状态下，也会坏掉的。
四、鸵鸟式减肥法
这种减肥最大特点是“视而不见”
比如：什么脂肪肝可能会导致肝硬化！我周围很多人都那么多年脂肪肝了，也没有看一个肝硬化的。
什么容易得糖尿病、代谢综合征啥的，和我有啥干系！我绝对不会得的！
这种人，所有脂肪肝的风险他都知道，方法也知道，但是装作视而不见。总是存在侥幸心理，以为“10-15年15-25%的肝硬化”几率一定不会落在自己的头上。但是如果不落在您的头上，那么多的人，都从哪儿来呢？
以上是老荣在临床上常见的四种错误减肥方法，您中了哪一种？
肝病不要怂，弄懂靠老荣！
