想减肥却无从下手这个方法能让你的身体教你 [复制链接]

曾有一位做减重外科的朋友跟我提到过一个观点：减肥是“反人性”的。确实，人类进化史本是一个不断求生的过程，进食是人类几百万年来刻在基因里的求生本能，所以大部分的人都热衷于高碳水、高热量的食物，也就是人们常说的“垃圾食品”，这都是有迹可循的。

而减肥的过程中正是跟人类的食物摄入欲望做斗争，所以才那么多人深刻地感受到减肥的道路举步维艰，甚至寻求极端且不健康的减肥方式来满足自己的瘦身需求，最终也是以牺牲健康作为代价。“躺着”减肥跟不劳而获一样，都是空想大于实际，很多人认为外科减重手术也是一劳永逸的减肥方式，觉得做完手术就可以躺着减肥，这是一个很大的误解，减重手术能不能让人“躺赢”？答案是否定的。

减重手术——减肥道路上的“幕后推手”

人们对疾病的治疗程度的认知是分等级的，认为服用药物就能解决问题的基本都能接受，而至于到了做手术，那是到了动刀子的地步，人们就会觉得事情的严重性出来了。

外科减重的普及面不够广范很大程度上也因为手术有着客观的侵入性，让人难以接受，同时一旦接受了也放大了人们对治疗的期盼，觉得手术就应该药到病除。

冰冻三尺，非一日之寒。可以想想，身上长的肥膘也不是短期内形成的，而是长年累月所积

蓄下来的，减重的过程也是同理。《减重手术的现状与展望》论文中对减重手术是这样解释的：

“减重手术系指利用外科手术手段,对胃肠道进行减容或改变消化道路径,以减轻体质量和缓解糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等代谢性疾病所引起的一系列病理生理改变,从而改善肥胖和代谢病患者的生活质量,延长寿命。”

减重手术对胃肠道进行减容或改变消化道路径，这个过程注定了手术对减重起到了重大的辅助作用，推动患者在未来建立起健康的生活饮食习惯，让术后的减重过程更加顺利。

前面我们提到，减重是一个“反人性”的过程，而减重手术最大的好处就是能让减重从被动变为主动。被动说的是人要不断抑制自身的进食欲望来限制营养摄入，难度很高，而主动则是术后胃肠道的变化让身体自身接受不了过量的营养摄入，更加顺利达到减肥的目标。

因此，减重手术并不能让你在术后几天时间就成功蜕变，还需要经过一段过渡期，建立良好的饮食习惯基础，这也是减重手术能够做到长期、持续且健康的重点。