每日嚷嚷着减肥的你，少吃也少动了吗?发胖原因:热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来!出招:正确的减肥观念本来就应该是有计划的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复肥胖来缠身哟。少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜?发胖原因:减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶?少吃了晚餐，却多吃了宵夜?这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来!黑名单:方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味光荣榜:粥和清汤。生姜粥、大蒜粥......推荐各种美颜瘦身粥、清汤出招:说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者―碗肉羹汤应该不算什么，但是BODY要告诉你的事实是，这些食物的热量都真的很惊人!这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性!可以避免吃下一些有得没有的高热量食物。其实减肥常见误区就是跑步减肥加节食减肥，慢跑30分钟消耗水分之后才开始燃烧脂肪，而很多人输在没有时间坚持，节食减肥不仅损伤身体而且前期消耗的是水分，后面能量摄入正常身体反而出现报复性反弹。所以减肥应该遵循能量守恒，摄入小于消耗才是核心，三分运动七分吃。日本医药协会专门为减肥人士研发了“燃烧你的卡路里”。不伤身体健康减肥，荣获日本消费厅认证。以芒果树提取物为核心，提高新陈代谢率，降低BMI指数，减脂不减水，做自己的身材管理大师。
