北京中科白癜风医院怎么样 http://www.csjkc.com/yydt/m/515.html人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
春天，是减肥的好季节，很多明星也开始在减肥，比如最近减肥比较火的尹正，他的尹正焖菜惹的很多减肥人士的效仿。前段时间，明星谭维维的减肥食谱也被公开，据说很多网友根据这个减肥食谱瘦了十几斤，除了这两位明星，像袁姗姗减肥食谱，也可以在网上轻易找到。
我对比了很多的明星减肥食谱，发现有5种食物是最多见的，“不长肉”的5种食物，明星也常吃，春天“减肥季”，多吃不怕胖。这些食物，是生活中常见的食材，大家想要减肥的话，不妨多吃这5种食材，减少油脂的摄入，减少碳水化合物的摄入。
第一种不长肉的食物：红薯
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薯类很多人会对它有误解，认为红薯是甜的所以吃了会发胖，事实上它的热量是非常低的，有数据显示，1个95克的红薯，它的热量大概在78千卡，一碗米饭的热量在千卡左右，馒头更是高达千卡，再加上它的脂肪含量为零，真正的减肥好食材。
这里给大家推荐新鲜小香薯，是农家种植的，价格也比较的实惠，根据自己的需求可以选择中果、大果和小果，吃的话直接蒸或者是煮都可以，小香薯里面的果肉是黄色的，吃在嘴里甜糯香浓，很适合减肥的时候食用。
第二种，鸡蛋
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鸡蛋，它也是减肥人士比较喜欢吃的食材，鸡蛋本身营养丰富，而且也最接近人体所需，在减肥的时候吃点鸡蛋，不仅能提高身体的代谢和循环，对排毒消脂也有一定的作用，其次鸡蛋中的蛋白质它可以增强饱腹感，也能让你减少其它热量的摄入。
平时我们买到鸡蛋大部分是饲料蛋，这次给大家推荐的是，富硒土鸡蛋，真正的农家散养的新鲜鸡蛋，因为独特的地理环境，这里的鸡都是放养，所以鸡蛋相对来讲品质也更高，判断鸡蛋的好坏，我们可以直接打一个在碗里，如果蛋黄凸感比较强，说明就越新鲜。
第三种，好味来高蛋白低脂肪鸡胸脯
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如果要问减肥的时候，吃什么肉比较合适，那么毫无疑问一定是鸡胸肉，热量低、脂肪低，蛋白质高，而且这个蛋白质还容易被人体吸收，减肥期间，我们需要补充蛋白质、铁这些，鸡胸肉就是不错的选择。
新鲜的鸡胸肉需要我们焖煮，而且腥味也比较的大，这次给大家推荐好味来高蛋白低脂肪鸡胸脯肉，它是即食的，不需要加热，直接撕开包装就可以吃，这款鸡胸肉是专门为减肥健身的人士准备的，低脂肪高蛋白，让你吃出好身材。
第四种，黑麦全麦面包
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作为一款低脂饱腹的面包，不仅可以把它当作早餐来食用，也可以把它当作是减肥餐，黑麦全麦面包，加入了高比例的黑粉，吃起来比较紧实，很有嚼劲，而且膳食纤维也比较的丰富，想要减肥的话，粗粮是必不可少的，而这款黑麦全麦面包，帮你身体轻松减负，更加健康。
第五种，奇亚籽谷物燕麦片
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减肥一般都是以吃粗粮为主，这款奇亚籽谷物燕麦片，不仅可以干吃，还可以直接冲泡食用，并且饱腹效果很明显，平时想要减肥，或者是不想做早餐，那么家里可以备上一袋奇亚籽谷物燕麦片，好吃有营养，饱腹可以代餐，相当方便。
这“不长肉”的5种食物，大家减肥的时候有没有吃到呢？春天“减肥季”，我们要选择，多吃不怕胖的食物，除了这些你觉得还有哪些食物多吃不怕胖呢？
