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你从什么时候发现自己老了？
最高赞的回答竟是：女人的身材，最会出卖年龄！
一开始觉得很扯：衰老难道不是指脸变皱、变黄吗？身材起码可以藏起来。
但是仔细一想：
脸蛋上的皱纹0.5米以内才能看到，但臃肿的身材5米开外都能看出来；化妆和美颜能遮住斑点皱纹，但肥胖的身材让你根本穿不上好看的裙子；就算不用眼睛看，老公一搂你的腰，就被软趴趴、挤成褶子的肥肉劝退……
↑好身材，仅凭一个背影就被吸人眼球
尤其是普通人，样貌是天生的，再怎么折腾也没改变。但身材是后天养成的，人与人之间的差距自然就越来越大。
所以有人说：胖子跟瘦子的人生是截然不同的。
发福家庭主妇暴瘦50斤
背后的秘密竟然是靠“吃”？
这让我想到了邻居王姐的故事。
王姐自从生娃后，体重直逼斤，大肚子就跟没“卸货”一样。
她不敢照镜子，怕看到松弛的肚皮，赘肉乱颤的手臂，堆满了肉的脖子……
渐渐地，老公对她越来越冷淡，婆婆还冷嘲热讽她又肥又老，带不出门。
王姐心里太难受了，自己变得赘肉横生、胸部下垂、显老10岁，还不是为了给他们家生儿育女。
男人啊，热恋时总是嘴上说爱你纯洁的心灵，实际上一旦你失去了好身材，一眼都瞧不上你了！
真正让她崩溃的瞬间，是宝贝儿子周岁生日那天。
原定要穿的新衣服，因为她持续发胖，彻底塞不下了；翻遍整个衣柜全是黑黑黑，一件能撑场面的都没有；想到自己被贴上无数标签——“中年肥大妈”、“腰圆腿粗”、“人老珠黄”……
事后，她反复问自己：你甘心就这样被“肥胖”摧毁下半生吗？
王姐暗下决心要减肥，但立flag容易，做起来难：
尝试过捷径——减重茶、减肥药、瘦腿霜；尝过过努力——节食、每天跑步两小时、跟跳帕梅拉；尝试过砸钱——针灸、按摩、健身私教……
除了比较冒险的抽脂，她几乎都试过了，好不容易瘦下来5斤，没多久就反弹了8斤，身体还越来越差，病痛越来越多。
这时好闺蜜兴冲冲地拉着她去参加一个。因为价格只需要9.9元，闺蜜抱着薅羊毛的心态，非要拉着她一起参加。
王姐跟着报名了，但心里也在打鼓：我那么辛苦都瘦不了，靠“吃”还能越吃越瘦吗？
殊不知才学了第一天，就颠覆了她的认知：
原来女人25岁后快速发胖，死活瘦不下的原因并不是脂肪。
根源在于，基础代谢受损了！
人体的代谢力自出生后会不断减弱，受到怀孕、劳累、不良饮食的影响还会加速衰减。
直到25岁后，女人的代谢力几乎跌到谷底，变老变胖来得更彻底：
代谢受损，排毒动力不足，脂肪囤积不排走，喝水都会水肿发胖……代谢失衡，激素分泌也乱了，没有瘦素帮忙分解脂肪，体重反弹-再反弹……代谢减缓，胶原蛋白合成变慢，肌肉无力支撑，皮肤下垂、长褶皱……
王姐这才明白，自己用尽方法都不能瘦下来，原来是身体内部早就出问题了。
代谢慢，身体胖
不过基础代谢受损听起来挺专业的，是不是要吃药、做手术调理？
训练营的田珂老师说，好的基础代谢只需通过日常饮食“养”回来。
王姐在训练营里学会了挑选“吃不胖”的食材、“吃饱不胖”的食谱、“美味不长肉”的三餐搭配……
她放弃了之前激进的减肥法，转而细致地调整一日三餐，每天吃饱吃好。
那段时间，王姐天天晒朋友圈的减肥餐是这样的：
而她的改变是这样的：
我前几天去她家，如今40岁的王姐成了妥妥的“一枝花”，穿着收腰小短裙，苗条得像个妙龄少女。
褪去了从前的脸黄斑点，脸蛋变得红润白皙，紧致Q弹。心态自信阳光，真是从头发丝美到了脚趾，完全没有中年女人的臃肿、老气，太让人羡慕了！
王姐告诉我：自从学会了“代谢吃瘦法”，不受罪、不吃苦，还能越吃越瘦，大半年时间从斤瘦到了斤左右。
瘦下来后最大的感受就是，整个世界都变得友善、美好了：
现在的她想穿啥就穿啥，实现“穿衣自由”；老公经常夸她越来越好看，夫妻关系越来越亲密；出去逛街时，售货员都是笑眯眯地看着她，直呼看不出已经40岁了！
如今她才明白，没有激活基础代谢，减肥遭再大的罪都是白费功夫！
王姐还在营里认识了全国各地的“胖友”，她们也通过“代谢吃瘦法”改变了身材，改变了心态，更改变了生活：
40+家庭主妇李姨：“代谢吃瘦法”的第一批学员，体重长期保持在斤以下，同龄人都不敢跟她同框；产后宝妈晓晓：出月子后按“代谢吃瘦法”安排饮食，完全没有发福，复工时同事都说她比产前更好看了；办公室白领小溪：工作之余认真搭配三餐，比那些每天只吃沙拉的同事，更瘦更美……
不得不说，“吃瘦法”对所有群体都很奏效，也更实用：
节省时间，只需10分调整一日三餐；
不吃苦不受累，不需要暴汗运动就能轻松“吃瘦”；
价格实惠：只需9.9元就能收获终身可用的“吃瘦法”……
这次，慈怀就邀请到田珂老师，带来《5天懒人吃瘦体验营》，从减肥原理到实用食谱，手把手教你从代谢根源“吃瘦”。
现在加入，你将收获：
科学减肥原理，掌握后受用终身
陪伴式社群服务、专业营养师团队24小时指导
高级营养师田珂亲自答疑，让你少踩坑少试错
定制“吃不胖”食谱，跟着做就能轻松瘦
限时人仅需9.9元！
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她用2个月速瘦32斤
帮助+学员靠“吃”瘦下来
“代谢饮食法”——普通人的变瘦捷径
NAFC美国国家健康认证协会营养教练
中国保健协会减肥分会体重管理师
从事体重管理行业10+年
大家好，我是《5天懒人吃瘦营》的导师，田珂。
很多学员对我的第一印象就是“好瘦”，一定是天生的。我只能诚实地告诉你，还真不是！
我以前的“发福史”，一度飙到斤
你们减肥时踩过的坑，我一个不落的都踩过了，减肥神药？跑步跳绳？健身私教？
斤的体重证明了，这些都不管用，不仅受苦受累还反弹。
靠人不如靠己，我决定学习专业系统的瘦身知识，开启自救。
我自费10万，深入学习营养、代谢、减脂等知识，考取了包括NAFC营养教练在内的20多项国际证书。
NAFC采用全球统考机制
全球通过率不到10%！
我不仅积累了充足的专业知识，更成功发现了女人随着年纪变大，加速发胖变丑的根源——
基础代谢受损！
代谢系统相当于“垃圾处理厂”，人体活动产生的多余脂肪、废水、毒素都要靠它来清除、排出。
节食、狂运动等陈旧的减肥方式，恰恰是忽略了“基础代谢”，所以才会见效慢、易反弹。
基础代谢差，减肥会反弹
而且基础代谢是人体内的“隐形系统”，无法通过手术、药物来干预，较好的恢复方式就是通过调整膳食，逐步提升。
通过瓜果、蔬菜、谷物、肉蛋等合理搭配，加快器官运转，刺激“瘦素”分泌，消耗更多脂肪，从根源提高代谢水平……是一种简单、快速、安全的减肥饮食法。
维密超模们走秀前半个月都会照吃，快速提高代谢，稳控体重。
维密超模GigiHadid每日的餐单▼
我充当了自己的“小白鼠”，通过饮食激活代谢，三餐都吃得饱饱的，美滋滋。
两个月没运动，我竟然还瘦了32斤！
朋友同学都调侃我：田珂你这是闪电式瘦身啊！还没反应过来就瘦出了小蛮腰、细长腿，怕不是去抽脂整形了吧！
但你看我的瘦身材，保持了这么多年，脸色还红润健康，像是“整”出来的吗？
经过自己的实操，还有数十位亲朋、同事的协助实践，我终于总结出了一套人人适用、终身受用、兼顾营养+美味的“代谢吃瘦法”：
消融顽固脂肪：根据代谢饮食金字塔，补充高蛋白，逐步修护受损代谢，清除体内陈年老脂肪，全身速瘦一大圈；深度甩肉狂掉秤：代谢激活瘦身餐，激活持续分解脂肪的“瘦素”，根源抑制腰、臂囤脂，身材紧致一身轻盈；吃出“易瘦美体质”：稳固高代谢水平，补足铁、锌、钙，维生素BD等溶脂性微量元素，脂肪一来就凋亡，轻松收获吃不胖体质；……
手把手带你“吃瘦”！
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无论是上班一族的疲劳肥、宝妈的产后肥胖、年纪带来的“发福”，都能通过激活基础代谢，快速分解顽固脂肪、阻断脂肪堆积，轻松吃出“易瘦体质”。
况且每天变着花样吃，还不用挨饿、不用暴汗、不用砸大钱，就能越吃越瘦，真真是女性瘦身的“救星”！
所以到现在，在“懒人吃瘦”大家庭里，我收获了上万的“胖友”，见证她们的体重和身材发生翻天覆地的变化。
↓学员听课感受和学习后的改变
我还带领万名学员成功“吃瘦”：
一位成功的学员，我的妈妈
5天4斤，21天瘦了19斤
瘦出小蛮腰，减龄10+岁
公司职员董小姐
从斤瘦到98斤，又瘦又有气质
从“被看不起”到“人见人爱”，被老公宠到化~
二胎宝妈朱女士
狂瘦27斤，甩掉产后大肚腩
比产前还美还年轻，同龄人羡慕不已
实际效果因人而异*
这世上没有瘦不下的女人，只有还没发现的变瘦好方法！
所以这次，我特意选择5天体验营的方式，将自己总结出的独家减肥秘诀，全部分享给你。
不暴汗运动，只要你“会吃”，靠着这套“代谢吃瘦法”，你也能5天轻松变瘦，长期吃就能健康瘦下来……
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（顿顿有肉，还能越吃越瘦！）
最好的减肥时间首先是10年前，其次就是现在。
想象一下，你重新拥有小蛮腰、自信穿上紧身裙、老公只被你迷倒、孩子直夸你是“仙女妈妈”……
与其羡慕瘦子的人生
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