治白癜风哪里好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/它被称为“天然泻药”，坚持一周吃3次，一月瘦10斤，腰肢变细了。
夏天的天气比较炎热，人们穿的衣服比较少，因此到了夏天大家都很重视自己的身材，特别是女生更加在意。我老婆就是这样，刚入夏的时候还不在意，直到有一次和她闺蜜去逛街，看到路上很多美女都瘦瘦的，穿什么衣服都很好看，而自己呢，因为没有减肥的缘故，肚子上面的肉比较多，去商场买衣服，看上几件都没有自己穿的码数，心里备受打击，于是下定决心要减肥。我老婆采用的减肥方法是采用饮食和运动相结合的方法，吃一些减肥瘦身的食材，搭配着适量的运动，一个月瘦下去10斤，小蛮腰都有了，今天为大家分享一道我老婆经常吃的一道食材。
这道食材就是——木耳菜，木耳菜不仅好吃润滑，而且营养价值很高，富含水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、矿物质等营养物质，木耳菜富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，清肠排毒，从而起到减肥瘦身的功效，吃一些木耳菜也能起到明显补钙作用，它不但含有丰富的微量元素钙，而且草酸的含量还特别低，易于人体对钙的吸收和利用，因此木耳菜具有很高的食用价值。今天为大家分享一道蒜蓉木耳菜的做法，简单快手，具有很好的减肥瘦身，滋补身体的功效，很适合减肥人士食用，下面将详细的做法分享给大家。
食材：木耳菜克、葱姜蒜适量、糖少许、盐1勺、植物油适量、鸡精少许。
做法：1、将木耳菜用清水清洗干净，然后放在盐水中浸泡10分钟左右，然后捞出来沥干水分备用。
2、将木耳菜沥干水分之后，用刀将木耳菜切成大小均匀的段状备用。
3、将葱姜蒜处理好，改刀切制，准备一个炒锅，倒入适量的油，将葱姜蒜下入锅中炒制爆香。
4、将处理干净的木耳菜倒入炒锅中，开小火将木耳菜炒制软滑，然后加入鸡精、盐、糖，翻炒均匀即可食用。
夏天瘦身就吃这“菜”，清肠排宿便，坚持一个月，或能瘦出小蛮腰。减肥不要只会节食，多吃一些减肥瘦身美食，试试这道蒜蓉木耳菜，做法简单快手，坚持一周吃3次，可以帮你瘦出小蛮腰。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
