减肥是爱美女性的永恒话题，哪怕是在寒冷的冬天也抵挡不住我们减肥的心。一般来说，在冬季的话，是很不想出门运动的，窝在沙发上追剧是我们最享受的事情，这么懒？如何减肥成功呢？教你几个室内快速瘦身法，让你轻松甩脂更简单。
1、抬腿动作
抬腿动作是一种哪怕你窝在沙发上都能实行的动作，只需要你在看电视的时候将双腿抬起即可。当然你也可以对它进行踩自行车的动作，对瘦腿很有帮助。
2、平板支撑
平板支撑又叫plank，是网上非常火的减肥方法。它能很好的燃烧腹部脂肪，抑制腹部多余赘肉的产生。这个动作毫不浪费时间，也不需要机械，不调场地，在地面、瑜伽垫、床上都可以进行。
3、仰卧起坐
仰卧起坐虽然听上去会比平板支撑浪费时间，但是只需要5五分钟，坚持每天做20个，对瘦肚子也是很有效的。
其实减肥没有我们想得那么困难，减肥和控制饮食是一起出现的，将饮食方面调理得营养均衡是成功减肥的一大秘诀。但这里的饮食方面不仅指减少热量的摄入，是必须要摄入能够满足身体正常运作所需的热量，才能让身体真正健康快速的瘦下来。暖心小编为大家带来了一些很赞的瘦身好物，希望可以帮助到你。
▽冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶又叫大肚子茶，是一款专门针对想要瘦大肚子、大肚腩的宝宝制作的。茶的口感清淡、舒适，非常怡人。非常适合一些久坐少动的上班族，青春期肥胖，产后肥胖的宝宝。
▽红豆薏米茶
我们有时候不仅觉得肚子上有肉，脸上明明很干净，却表现不红润，气血不足，很有可能就是内脏有湿气，所以小编建议你可以试着喝一喝红豆薏米茶。精选天然红豆、薏米制作而成，口感清淡舒适，对身体的去湿、排毒效果也十分不错。
▽纯燕麦片
说到燕麦相信大家都不会陌生，燕麦其中富含丰富的膳食纤维。常吃燕麦能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。这是一款纯燕麦片，如果不喜欢的话，你可以根据自己的口感适当的加入酸奶、果汁去调配。
