5种减肥法女性不要再用最高反弹率达99 [复制链接]

今天要和大家讨论的是减肥反弹的话题，各位应该最怕体重降下来后又升上去，毕竟是你们拼死减的肥呀，嘿嘿。其实减肥方法得当了就不用怕，以下是轻悦总结的5种易反弹的方法，咱们女性同胞就不要轻易尝试啦，最高反弹率达99%，如果减肥方法不当运动都会反弹的。

反弹率排行第1：减肥药，反弹率高达99%

减肥要对于懒人来说简直就是福星，不用运动还不用节食就能甩肉几十斤，真的太省事了。

其实减肥药是通过抑制食欲，和生理上的排水来达到瘦身目的，一旦你不吃减肥药了，你身上的肉会以最短的时间长回来的，反弹率真的是高的惊人呀！劝各位女性同胞不要用，不仅反弹，还会对生理有极大的伤害。

反弹率排行第2：减肥期间饮食单一，反弹率高达90%

为了减肥，大家真的是各出奇招，居然有人能想的出来一天只吃番茄、黄瓜来减肥的，只吃这种单一食物，会造成营养缺乏，不但使身体的新陈代谢降低，还会使身体的机能退化。女生长期食用下去，生理期会受到极大的影响，也会使自己内分泌失调，一旦吃一点其他食物，身体很容易长胖的。

反弹率排行第3：减肥期间不吃油脂类食物，反弹率高达80%

有些女性认为，我正常吃饭，但不吃油脂类食物就能达到瘦身的目的，其实油脂的营养成分是最高的，虽然其热量高，容易造成肥胖，但是如果不摄入而使身体缺少油脂，容易造成指甲断裂，头皮头发变得干燥，时间长了你就会忍不住吃油脂类食物，然后又反弹胖回去了。

反弹率排行第4：不吃主食，反弹率高达50%

有些女性认为主食是使你长胖的罪魁祸首，于是减肥期间就通过蔬菜和汤类食物来饱腹，尽可能不吃米饭。如果你不吃米饭，可以用粗粮食物替代主食，这样也是可以起到减肥效果的，但是长期不吃米饭等主食，会让女性的生理期紊乱的，所以每天每顿饭都可以安排2两米饭等主食，不仅瘦身还不会影响身体健康。

反弹率排行第5：激烈运动，反弹率高达30%

运动当然能帮助减肥啦，但是如果激烈运动就不一定啦，因为激烈运动之后身体的疲惫感会很强烈，为了消除这种疲惫，饥肠辘辘的你们肯定会选择吃大量的食物来补充能量。这种运动方式会让人坚持不了多久就放弃，所以还是要靠7分吃，3分动来健康减肥，应该将激烈运动转变成有氧运动，这样才能达到长久的瘦身效果。

以上5种会导致你反弹的方法，不知道你有没有中招，如果你正在用，那就赶紧调整自己的减肥计划哦。