导语：很多人觉得“成熟”这个词对于女性来讲意味着年长，意味着没有魅力，其实刚好相反，对于稍微年长一些的女性来讲，成熟优雅的气质能够让她们看起来更有魅力，有一种由内而外散发出来的高级感。
朱茵就是典型的成熟女性，端庄大气又稳重，浑身都散发着别人学不来的魅力，年轻时凭借《大话西游》中的回眸眨眼，成为了一个时代的代表。
即使现在年岁见长，已经49岁，但是五官依然精致立体，身材依旧窈窕迷人，完全看不出岁月的痕迹，同时经过岁月的沉淀，朱茵的气质更加出众。
即使朱茵已经结婚生子，在娱乐圈中也算是较为年长的女性，但仍然不影响网友对她的热爱，她被亲切地称为“冻龄女神”。
49岁朱茵，30天瘦15斤，分享3种减肥方法，适合懒人
其实女神朱茵也有过一段黑暗的时光，那时由于结婚生子，朱茵暂时淡出了娱乐圈，没有了上镜的压力，朱茵对于身材管理就比较放纵，身材走形严重，被黑粉无情地抨击。
朱茵自己也没想到，短短的几周时间，自己的身材就走形严重，还因为自己的身材遭受了网络暴力。
按理说，到了49岁这样的年纪，新陈代谢速率开始变慢，身体各项功能也大不如从前，身材走样也是很正常的事情。但朱茵是一个非常自律的人，她不希望这样的情况发生在自己身上，于是注音制定了计划，开始减肥。
有了明确的计划再加上持之以恒的努力，仅用1个月时间，朱茵很快就瘦了下来，瘦下来的她又有了女神风范。
对于减肥方法，粉丝们很是好奇，朱茵是怎么做到30天狂瘦15斤的？毕竟49岁了，减肥也会相应困难。
朱茵表示自己比较懒，不喜欢过度运动，减肥全靠这三个方式：
1、夜跑
通过夜跑来进行减肥，效果也是非常不错的，想减肥的人群，夜跑时要注意避免高强度运动，可以适当的慢跑通过慢跑可以燃烧脂肪，控制体重，对于减肥有比较好的效果。
但如果夜跑时运动强度比较大，有可能会引起身体劳累，不利于患者睡眠。夜跑时要注意慢跑通过有氧运动，既能增强体质，又能控制体重，从而起到减肥的效果。
另外减肥的人群还要注意适当的控制饮食，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，多吃一些绿色的蔬菜以及新鲜的水果，做到均衡营养。
2、少吃碳水
减肥的确需要少吃含有碳水化合物的食物，因为碳水中所含的热量堪比脂肪，吃一块糖所产生的热量就相当于一块等量的肥肉。
但是身体的基础代谢对碳水的需求量比对脂肪的需求量大，所以每个人每天都需要摄入一定的碳水，身体对碳水的需求可以用体重来激素，每公斤体重应摄入3g碳水，以此类推即可，如果摄入的碳水超过这个数值，就会产生多余热量，导致脂肪堆积。
3、多喝水
多喝水不能直接帮助减肥，减肥主要依靠脂肪燃烧和控制热量摄入来完成。但减肥过程当中离不开水，需要及时的补充，不然容易引起脱水而导致电解质紊乱，影响身体健康。
还有，喝水能够加速体内废物的排出，促进新陈代谢，还能间接控制食欲，减少食物摄入量。相反，若过度的饮水又可导致体内水分过多，有水中毒的风险。
结语：对于朱茵的减肥方式你有什么看法吗？欢迎在评论区点赞留言。
