体重、体质、体型这三体目标，最终都只指向了一个词——健康！健康生活，是我们所有减肥的最终目标。很多人无数次减肥失败，就是没有摆正这个三观。为健康而生活捎带瘦身。搞清楚了科学减肥最重要的目标问题，接下来就是从认真选择减肥方法了。在搜素引擎上输入减肥二字，出现的减肥方式可谓五花八门，有的披着科学的外衣，有的顶着实战的效果，有的出自某某国际科研机构……所有方法都自称健康、有效，到底怎么判断怎么选择呢？现在就需要一个放之四海而皆准的基础理论，帮我们识别所有减肥方法的真伪，这样的理论就是能量守恒定律。能量守恒是科学减肥的第一性原理，所有科学减肥的方法都是在这个理论上构建出来的，理解了这一点你就搞懂了科学减肥的底层逻辑。这个理论不仅适用于物理世界，也同样适用于生命科学，我们人体就是一个能量守恒系统。如果每天吃的特别多，消耗又特别少，剩余的能量，就会储存在人体内，人当然就越来越重了。所以，胖没有其他原因，就是每天富余的能量太多了。因此，我们需要在摄入和消耗之间打造一个平衡，调节摄入和消耗，把多余的能量消耗掉，人也就瘦了。这便是科学减肥的秘诀：1.增加能量消耗。2.减少能量摄入那么，这些看似神秘的能量到底指的是什么呢？明天，小茹姐姐会给你答案。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
