理想是丰满的，现实是骨感的，减肥不能空想，必须付出行动的代价，减肥必须像刘涛一样严格自律，每一斤肉都有它的脾气，过了不胖的年龄，想要减肥必须努力。为什么人们想保持健康？我认为51岁的周慧敏对这个问题给出了最好的解释。
说起周慧敏，这绝对是上世纪80年代无数男性观众的梦想，当时，虽然王祖贤、关之琳、张曼玉等玉人众多，但周慧敏还是被观众评为第一代玉女掌门人。当时，周慧敏几乎和表演艺术一样受欢迎。看来每个年轻人的家里都会有周慧敏的海报。甚至铅笔盒里的笔记本上都贴着女神的大头贴纸。
花无百日红，昔日美得不可方物的港星，如今让人扼腕叹息。
张曼玉、关之琳、王祖贤、邱淑贞......不是发福了，就是老了。
然而，总有些美人是被岁月善待的。
前段时间，在周慧敏的合影演唱会上，51岁的她，体态优美，一举一动都和那个女孩没什么两样。她今年51岁。她身材苗条，皮肤白皙。她自30年前出生以来体重不超过90斤。每个人都对她感到了惊讶！
但当我们看到她最近的照片时，不认识她的朋友会认为她是某个女生团体的成员。因为她依然苗条，充满了灵动的气息。对她来说，年龄可能只是个数字，你以为很简单但全依靠她背后不断的坚持和努力！
正巧最近她还放出了一组生活照，再一次印证了她身材也同样保持冻龄的观点。
从侧面看身体线条就更加明显了，不见一丝赘肉，说她保持着满满的少女感一点儿都没错！
双脚撑地举哑铃和平板支撑这种没准能难倒我们一批90后的动作，周慧敏做起来同样得心应手。确认过眼神，这不是51岁，明明就是15岁好吗！
没有哪一位的好身材是与生俱来的，没有哪一位朋友总是会青春永驻，但时间不负努力，坚持就会让自己更长久地保持一个良好的状态。
时光荏苒，岁月如梭，但是岁月似乎对美人都格外眷顾，如今“过了半百”周慧敏，惊艳时光..比你20多岁的时候状态更好！
保持皮肤的冻龄娱乐圈确实有不少明星都做得很好，但像周慧敏这样一来，连身体都妥妥保持在女孩的状态，没有多少人可以效仿的估计。对于脸部和身体的同时如何冻龄这个让不少小仙女都头疼的问题，，女神本人也在微博大方做了解答，没有别的，就是多运动多锻炼。因此，这些童鞋等待走捷径，你还是醒过来......
练瑜伽的人，都会比同龄人年轻。
陈数自己也曾经在网上透露自己冻龄的秘密，那就是练习瑜伽，这是她20年20年的习惯，只要条件允许，她每天都会继续练习30分钟的瑜伽，永不停止。
她曾在节目中说：完美的道路永无止境的搜索，我们知道我们不是完美的，不放弃，这是我的“不完美的经营理念，以”追求完美的一部分。在瑜伽中使用的短语也是同样的道理，只要你曾经在瑜伽，你就会永无止境的道路上的追求。
不得不说坚持练了多年瑜伽的陈数这身材保持得太棒了！
在健身方面，大多数人来说都是说没有一个时间去健身，从而导致缺乏有效锻炼。一般使用人群也是上班族，下班后，因一天我们工作人员已经成为身心疲惫，回到家里只想休息，所以就缺乏了锻炼。还有很大一部分学生人群是宝妈，因为把所有的经历都献给了家庭，忽略了自己。
有没什么运动是在家里也可以做的呢？小编告诉你：有！最近小编被健身教练种草了一款足不出户，全身轻松瘦的懒人神器，边追剧边拉力，一个月轻松瘦10斤！
疯狂卷腹
“一胖就胖肚子，一瘦先瘦胸”能把肚子上的赘肉挪到胸上？当然！“事业线”，是女性魅力的极致。
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹发力，双腿保持挺直抬起至90°
这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，背部挺直，双臂助力，胸部不自觉提升，睡前15分钟，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不开？这是“懒散”小伙伴的福音，坚持打卡30天，腰围细2圈儿，胸部挺拔，轻松增加一个罩杯，这样前凸后翘的S身段，谁不心动。
腿部拉伸
据说，99%以上的男生都抵挡不住，女生翘臀、长腿的魅力
而对于久坐，下肢脂肪超标的办公一族来说，腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很丑...
在家就能做臀部塑形，快安排！双腿均匀“收回，送出”感受大腿发力，借助器械锻炼，效果相当于跑步的3倍以上，大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩，使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。
这样不仅可以燃烧腿部脂肪，还能使肌肉转移，雕塑臀部曲线，令赘肉紧致集中，2周拥有蜜桃臀！
减去腿部赘肉，纤细腿部线条！从前夜跑腿越跑越粗，还伤膝盖，还是这个拉力器简直便捷好用！
文末可购买
站立拉伸
这个动作只需站立，双手向上提拉
重量力度随个人身高是有所变化的，身高相当于5KG哑铃重力，斜方肌和大臂用力，锻炼上臂和肩部，工作一天的办公一族，练起来吧！
这个动作主要针对手臂粗壮和高低肩，3周甩掉肩膀上宽厚的“大山”，所谓：背薄一寸，年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长，在视觉上整体感觉瘦很多哦！
复合训练
这组动作全身发力，每个部位都在动，双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起。
拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗卡路里，一周减少一磅的体重。
细节介绍
4根升级弹力乳胶管不怕断裂，高弹回力，通过万次的拉力测试，超耐用！
记忆棉泡沫手柄，防滑、吸汗、无毒、无味，在训练过程中就算出汗也不滑落，弹性记忆棉，柔软还护手。
NBR材质舒适柔软，不硌脚，人体工学设计贴合脚部，凸起的纹理设计大幅减低湿滑的现象
静止状态长度约53公分，最长距离可达公分左右，适合cm~cm身高的人群，一家老小都能用！
不用时折叠，A4纸般大小，不占空间，随便一放就隐身。
睡前做上几组，不仅瘦身还助眠！每天享受出汗带来的健康生活，增强体质，还能排毒、促代谢是最健康的减肥塑形方式，用过它的小伙伴都惊呆了！
大腹便便的男士们，脂肪肝、糖尿病、胆固醇高...每次体检心惊胆战，生怕中招，运动起来吧，足不出户，月瘦10斤，2个月，中年油腻男变精致小鲜肉
生完孩子身材没有恢复的宝妈，白天带娃，晚上为好身材留点空间，瘦下来，就是很美！连老公都有危机感。
不限场地，随时开虐
晨间卧室：小练一会儿，精神一整天；客厅追剧：手脚不停歇，充分利用碎片时间；书房：看书累了，来组运动放松一下；办公室：腰酸背痛，和同事一起减压，舒展筋骨。
使用说明
健身成为如今的潮流，越来越多的人在工作之余会抽出时间锻炼。坚持健身不但能让你收获一个好身材，还能收获很多意想不到的好处！
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本文内容都是我的亲身减肥经历，希望能给一些减肥迷茫的朋友们，一些帮助。所以恳请大家不吝批评。如果喜欢我的内容，欢迎分享、点赞和评论哦。你的支持，是我最大的创作动力！
