北京治疗白癜风哪家医院权威 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/果然，胖子都是潜力股！澳大利亚的一名18岁的少女JosieDesgrand，在16岁时体重竟高达kg，她也曾试过各种如断食，节食，减肥药等方法减肥，但是没有一次成功的。而在那年因为要即将毕业，要穿礼服，因为她太胖，所以根本穿不下，所以她下定决心，只想穿漂亮的礼服和同学一起毕业，一年内竟减肥至63kg，堪称是减掉了另一个自己，成功变身励志女神。
而她这次减肥成功，是因为断了含高糖类的食物，即富含碳水化合物的食物，也不再吃那些深加工的食物。饮食结构调整为高脂肪，高蛋白的饮食结构。她说自己每天吃的主食就是肉类，然后再配一些蔬菜，然后慢慢的锻炼自己的运动能力，到后来每周去健身房4次左右，仅仅用了一年时间，就减掉了64kg的体重。
JosieDesgrand所采用的这种高脂肪，低碳水的饮食方法其实就是年度，关于饮食的搜索中，排行榜第一的生酮饮食法。其原理就是通过严格限制碳水化合物的摄入，提高健康的脂肪摄入量，通过燃烧脂肪，生成酮体的方式给身体供能。而生酮饮食中的高脂肪，是指一些健康的脂肪，比如从橄榄油，椰子油，猪油等动物油，牛油果油等中摄取。
但是，生酮饮食到目前为止其实并不是绝对的最为有效推荐的减脂饮食方法，因为它的门槛更高，对营养知识的要求也更高。而且，采用这种方法就意味着，从此你就要跟很多富含碳水化合物的美食绝缘了，因为你一旦摄入一些富含碳水化合物的食物或水果，都会推出生酮状态，就有可能会很快发胖。
此外，生酮饮食还有一定的副作用，如糖代谢紊乱，继而导致胰岛素等内分泌激素的失调。由此还会带来进一步的副作用如水分流失，矿物质，维生素等微量元素的流失，所以要在生酮饮食期间要时刻
