农村有三菜一汤之说，即是说，标准的一顿餐食，必需三个菜配上一个汤。人们在吃多了硬菜之后，中间喝口汤，不仅可以调节油腻，也会让肠胃更舒服。所以中途喝汤，是有助于食物的溶解和搅拌的，这样更易于肠胃的消化。
而且喝汤比直接的吃一些硬菜营养更容易被人体吸收，而且它也是人体获取水分的渠道之一。汤一般饱腹感都很强，用餐期间或者是餐前喝一些汤，可以减少我们对其他高热量食物的摄取，进而能达到减肥的效果。说到减肥，大家能吃的食物也很多，但是有些汤绝对是比其他饱腹性的硬菜在减肥效果上更具有优势。
今天就给大家分享6道降脂刮油汤，他们不同于网上流传的巫婆汤，它淡而不寡，口感很好。但是有些人的口味不同，所以下面的这6道减脂汤，你可以一周7天换着喝，坚持下去，月瘦10斤真不难。也可以选自己喜欢的喝，总有一款适合你。最后一道我有个比较好的朋友，几乎一天两次的喝都不厌，口感很好。
〖魔芋鸭血粉丝汤〗
这道汤的主要食材就是魔芋，鸭血和粉丝，这几种都是热量比较低的食材，半盒魔芋的热量才19卡，半盒鸭血才25卡，所以一碗汤总热量不足50卡，绝对是瘦身的好助手。适合当晚餐吃。
所需食材：魔芋粉丝半盒，鸭血30克，香菜适量，食用盐和花椒粉各适量
制作步骤：
将魔芋粉丝泡发，切成小段，鸭血清洗干净也切小块。锅中倒入开水，放入粉丝和鸭血，将香菜也一并放进去，然后加入适量的食盐和花椒粉调味。再加入1小勺的生抽，调拌均匀，中火煮3分钟左右即可。
〖丝瓜鸡蛋汤〗
这道汤的主要食材是丝瓜，丝瓜大家都知道，不仅是美容润肤的蔬菜，也是减肥的好帮手，丝瓜富含纤维素，而且能清肠利尿，可以增强人的代谢功能。而且它本身热量也很低，所以用它煮汤减肥，效果也很好。
所需食材：丝瓜1根，鸡蛋1颗，蘑菇适量
制作步骤：
锅中加少许的橄榄油，油热后，倒入打散的鸡蛋液进行翻炒鸡蛋炒熟成型后，我们再倒入切好洗干净的丝瓜和蘑菇进去。开中火将食材翻炒至稍稍变软，然后加入适量的花椒粉和食盐调味。最后倒入1碗清水，大火煮2分钟左右就可以了。
〖黄瓜豆腐汤〗
这道汤的主要食材是老豆腐和黄瓜，同样是热量超低的2种食材，晚餐吃，可以再配上一个紫薯或者地瓜等。脂肪想要累积都难。
所需食材：老豆腐1块，黄瓜1根，香菜适量（不喜欢吃的可不加）
制作步骤：
将豆腐洗净切成小块，黄瓜洗净切片锅中加入烧好的开水，下入豆腐和黄瓜，然后再加入适量的盐和白胡椒，搅拌均匀，大火煮上5分钟就可以了。做晚餐吃我们可以外搭一个全麦馒头。
〖萝卜豌豆汤〗
第四道汤的主食材是白萝卜和青豌豆，白萝卜中含有大量的芥子油和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，正在瘦身期间的朋友，一定不要忘记白萝卜。
所需食材：白萝卜半根，豌豆20克，蟹味蘑菇适量
制作步骤：
将白萝卜洗净切块，锅中加入1碗清水，下入萝卜。然后再下入洗净的蘑菇和豌豆。大火将汤烧开。然后加入1小勺的食盐，再稍稍煮上2分钟就可以了。
〖海带豆腐冬瓜汤〗
这道汤，是道减肥”家常菜“，很多瘦身期间的朋友都选择海带豆腐汤，那是因为海带和冬瓜中都不含有脂肪，而且富含粗纤维，所以和同样低脂低卡的豆腐搭配做汤，效果更佳。
所需食材：老豆腐一块，冬瓜40克，海带一片
制作步骤：
将冬瓜去皮，洗净，切成块，不要太薄哦。豆腐洗净切小块。海带要提前泡发，洗净切成丝状。锅中加入少许的橄榄油，将冬瓜放进去先翻炒一下，然后加入1大碗清水，再将豆腐和海带放进去。加入少许的盐，搅拌均匀，然后小火慢煮10分钟就可以了。
〖香菇菠菜汤〗
最后一道汤，也是我的最爱。它的主要食材就是玉米，萝卜和香菇，还有又补血又补铁的菠菜。玉米和胡萝卜都是粗纤维食物，搭上香菇这样吃一碗，饱腹又降脂。
所需食材：准备鲜嫩的玉米1根，胡萝卜1根，香菇3朵，菠菜适量，鸡蛋1个
制作步骤：
首先我们将玉米上锅蒸熟，将菠菜洗净切断，萝卜去皮切成小丁，香菇洗净切成片。锅中加入少许的橄榄油，油热后，我们先下入少许的葱花炒香，再加入香菇和胡萝卜翻炒均匀等食材稍稍变软，我们加入1碗清水，下入菠菜，搅拌下，再打入1颗鸡蛋，要边搅拌边往里面放哦。最后，加入少量的盐，大火煮沸就可以吃了。以上就是给大家特别推荐的6款减脂汤，处于减肥期的你，不知道吃什么好的话，一定不要忘了收藏他们。一周7天换着喝，坚持下去，月瘦10斤真不难。如果大家对这6道减脂汤有更多更好的想法的话，欢迎下方留言哦。
