哪家医院白癜风能治愈 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/现在，越来越多人逐渐体会到了运动的重要性，但又有了新的苦恼：
每天工作太忙了，根本抽不出一两个小时去跑步、去健身房。
其实呢，运动时间长度不是最重要的。只要练得科学，也能达到锻炼效果。
今天，就和大家介绍一种据称美国运动医学会（ACSM）推荐过的运动法。
每天只需要7分钟，就能练出好身材哦。
什么是7分钟运动法？
7分钟运动法，是一组包含了12个重要动作的高强度循环训练。
研究人员做过实验，让29名18～30岁的被试每天只额外做一次7分钟训练，期间所有人不节食。6周后，结果显示：
参与者平均体脂率降低了2.1%，甩掉了3.6斤脂肪；平均腰围也从88.1厘米缩短到了82.1厘米。
图片来源：giphy.
