北京中科医院好不好 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20090930/09073071708.shtml我要#减肥#是女人永恒的flag。
但对于女人来说，体重秤上的数字其实并不能说明一切，因为在乳腺癌这件事儿上，体脂和体重都很重要。
1.体重、体脂和乳腺癌患病风险
根据美国癌症研究所（AICR）的分析显示，体重指数（BMI）每增加5点（体重大概增加13.6kg)，患乳腺癌的风险就会增加12％。
另外，腰围大小很重要。即使调整了BMI，较大的腰围也会增加绝经后乳腺癌的风险。这是因为较大的腰围可能暗示了“内脏脂肪堆积”，这些沉积在腹部深处的脂肪会促进癌细胞生长化合物的产生。
所以，BMI符合健康标准并不是完美体脂的指标，在一项针对3,多名BMI正常的绝经后女性的研究结果显示，身体脂肪含量最高的女性患上浸润性ER+乳腺癌的风险是体脂含量最低女性的两倍。因此，研究人员认为，BMI指数并不能代表绝经后妇女患乳腺癌的风险。
总结一句话：体重和体脂过高都会增加女性患乳腺癌的风险。
2.为什么过高的体脂会增加乳腺癌风险？
脂肪细胞在体内具有重要功能，但是过多的脂肪至少以三种重要方式增加了绝经后乳腺癌的风险。
雌激素增加：
绝经后，脂肪是促进雌激素产生的主要部位。通常，高体脂意味着更高的循环雌激素。超重和肥胖会显著增加绝经后雌激素受体阳性（ER+）乳腺癌的风险，这是该病最常见的形式。在这种癌症形式中，雌激素可以促进乳腺癌细胞生长。
炎症：
随着体内脂肪的增加，经常会发生慢性低度炎症，从而增加了可破坏DNA自由基的产生，进而触发促进癌症发展和进程的信号传导途径和基因表达。
胰岛素抵抗：
体内脂肪含量较高也会引起代谢变化，从而使胰岛素作用降低，从而导致人体分泌更多的胰岛素。而高水平的胰岛素同样会促进肿瘤生长。
3.所以如何科学的降低乳腺癌发生风险
Stp1：避免或放慢体重增长
根据AICR报告的分析结果，18至20岁时体重每增加约5kg，绝经后ER+PR+乳腺癌的风险会增加13％。
Stp2：降低体脂
降低并保持适当的体脂可以改善上述体脂过高对乳腺癌构成的三种危害：
降低炎症标志物
降低胰岛素抵抗，同时也会降低二型糖尿病风险
现普遍认为雌激素会促进乳腺癌细胞的生长，一些研究发现体重降低会帮助降低雌激素水平，并且体重降低的越多，雌激素水平降低得越多。
Stp3:进行规律的体育锻炼
体育锻炼对健康的好处想必不需要小编多说，并且即使锻炼后的体重没有显著变化，规律的体育锻炼也可以帮助避免胰岛素异常升高并减少炎症。AICR分析表明，无论体重多少，进行更多的体育锻炼都可以降低乳腺癌的风险。
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