女人的衰老和发胖、减肥有一定的关系，一般女性的发胖从35岁，甚至更早的时候就开始了，而且是先从肚子开始胖起；如果生活习惯，已以及饮食习惯不注意，你会发现原本苗条的身材，不知道什么时候开始腰间挂上“游泳圈”，中年妇女形象，老态尽显。
为什么女性过了35岁易发胖？
一般情况下，女性过了35岁，经历了孕育，有的甚至生了2胎、3胎，而每次孕育过程中，我们的腹部都会被宝宝撑起来，然后经过产后恢复，会有所复原，不过你会发现再也不像以前那般的紧致和富有弹性，而是变得蓬松，经历了2胎、3胎的更是如此，的女性甚至产后营养丰富，加上没有保养意识，就直接带上了“游泳圈”。
我遇见过好几个朋友，他们都说，35岁过后，不知道为啥胃口变得特别好，每餐饭都感觉肚子饱了，可是嘴巴还想着吃，身体渐渐发胖，根本停不下来，如今40出头，腰间“游泳圈”都有两层。还不减肥，说现在减肥，脂肪减掉皮肤褶皱容易形成皱纹，说以维持现在，控制饮食，不要继续发胖就好了。
为什么发胖是先从肚子开始呢？
1、从用西医的观点来讲
是因为腹部的组织最疏松，脂肪在这里最容易囤积。其次是我们每天的日常行动都很少锻炼到腹部的肌肉，比如我们通常的走路，交谈，或者干活用到的疾病上都是腿、手，即使是跑步锻炼，也是锻炼腿肌肉较多。所以没有专门的去锻炼腹部肌肉，所以导致腹部肌肉较为松弛，加上生产时对腹部的拉伸，所以女性这个时期腹部特别容易堆积脂肪，而且肌肉松弛，也是衰老的重要体现。
2、从中医角度考虑
因为“脾主肌肉”，只要脾气一虚，它所主的肌肉就会变得不紧致。腹部的肌肉不像腿部、胳膊上的肌肉，我们每天都会用到，而每天做腹肌锻炼的人很少，腹部因此是锻炼得最少的部位，所以一旦脾气虚了，人体最先松弛的就是腹部。中医讲，“人过四十，阳气过半”，意思是人过了40岁，阳气就要衰减一半。阳气本身就是火力，也就是人体的各个功能，阳气减半，也就意味着人体功能的下降，包括消化功能，代谢功能，已经心血管的功能等等，而且这个趋势不是到了40岁才突然出现，只是到了40岁前后，症状最明显，这个时候也是肚子上的“游泳圈”最容易出现的时候。
有人说这个时候发胖是因为人体代谢功能下降导致的，不局限于女性，男性也是如此，我们叫做“发福”，因为人体代谢功能的下降，导致人体进食的多余营养物质无法顺利排除体外，在体内堆积从而导致的肥胖，当然也是有一定道理的，在某种程度上也契合中医的理论。
不是每个女人都会有“游泳圈”
不过我们也不难发现，生活中并不是每个到了这个年纪的女人都有游泳圈，而且有部分女性身材依然保持的很好，特别是一些明星公众人物，她们多数也是经历的和我们一样，生产，也有生多胎的情况，可是他们依然苗条，这充分说明“游泳圈”是可以避免的。如何规避游泳圈呢？归结为以下几点：
1、女性要学会呵护自己
女性特别是产后一定要呵护好，产后是女人的第二个青春，生活中要注意营养搭配，产后6个月要开始配一些恢复训练，养成良好的作息习惯，以及心态，让自己始终保持辣妈形象。
2、35岁后不要娇惯自己
上面讲过，这个时候容易出现胃口大增的情况，当然也有的人年龄会提前，这个要自己感知，但你出现肚子饱了，嘴巴还想吃的情况，一定要控制，不要吃太饱，现在这个时候你每多吃一粒，到身体里都有可能变成脂肪，所以要果断对自己狠一点。千万不可娇惯，纵容。35岁不注意，40岁就要带上“游泳圈”了。
3、不管任何时候都要注意锻炼
锻炼是让自己保持青春与活力的唯一方法，生命在于运动，只有真正热爱运动的人才能明白这个简单的道理，而任何带有目的性的运动都是痛苦的，因为你总是想要索取更多，而付出的很少。
