*自称一个月瘦了30斤，微博公布了减肥方法，网友：健康有效！
所有这些都是变老是每个人都必须经历的命运，变老有着明显的特点，比如个人形象逐渐丧失，体型逐渐丧失，皮肤不再紧致……，但这句话也有不好的时候，因为他在38岁时遇到了*！
娱乐圈有不少恩爱模范夫妻，如袁咏仪张智霖、*磊孙莉等家庭幸福美满，羡也不少见。*和*可以称为“活宝夫妻”，一个《甜蜜蜜》把他们聚集在一起，他们是娱乐圈的模范夫妻，他们经常取笑对方晒黑的照片，伪装成狗粮，秀恩爱。结婚多年来，两人的互动一直是一种有趣的绘画风格，而且不时热搜~
我们可以看到*有一个非常好的身材，苗条的身材和修长的腿。
*因为电视剧《安家》吸引了很多人的注意，在剧中，OL的A服装被无数人模仿。除了精湛的演技和精彩的剧情，更吸引观众的是，十年后，38岁的*是两个孩子的母亲，似乎与十年前的“嬛嬛”没什么不同，甚至更好！
看看38岁的“娘娘”的身影，然后看看我们自己，在我们25岁之前，我们有三层腹部，大大小小的腿比男孩们的腿粗，穿上一件小背心，似乎熊的……突然变得更加绝望：5年后，他会变得又肥又油*脸婆。
你觉得*一直这么苗条吗？当然不是！小编想告诉你*曾经很胖，那是在她生下第一个宝宝之后，她的体重也增加到斤，虽然说是开心又胖，但对一个人来说减肥还是很迫切的，所以在分娩后不久*就开始了普拉提运动减肥！很快就失去了30斤左右！真的是敬佩~
难怪看了健身视频后，你就可以和朋友们一起健身了。虽然视频只有两分钟，但*透露他练习了一个小时。瘦的“娘娘”看起来不像30多岁的男人！
“生命在于运动”的*图形多年来一直很苗条，我看不到有两个孩子的母亲，虽然我知道你圈里所有的女星都喜欢秀体育，但你还是第一个展示这么难普拉提运动健身照的！
*:普拉提，如肌肉、骨骼自愈疗法，非常酷！值得一试，为了健康，动起来！
其实，不光是淑女，娱乐圈的大多数人都有练习普拉提的习惯。张天爱还在节目中练习了这个普拉提游戏。
我很擅长这个数字。
甚至连运动员C罗，詹姆士也不止一次地表现出自己在做普拉提
事实上许多明星选择普拉提运动代替瑜伽或其他运动，以便在短时间内减肥。
普拉提到底是什么？他是如何使人变瘦的？
事实上普拉提是一种与瑜伽非常相似的运动，但是瑜伽是徒手的，普拉提借用设备，如*的图片：
想要变得更加美丽年轻身材好，最好的办法是运动。下面分享三个普拉提运动的入门级的动作帮助你恢复好身材：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。
虽然女孩都喜欢变美，但还是不要“动刀打针”的好，真的得不偿失，只要用心保养，也能散发出迷人的魅力，对此，你怎么看呢？
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