文/周倩责任编辑：小宇
在女性群体中，减肥一直是女人们比较热衷的话题之一，几乎每个女人都希望自己能够一直保持纤细的身材，拥有健康的身体。但是，减肥这个事情也不是说能够减的，就能够减下来的，这需要多方面的配合，才能够合理地减轻体重。
许多女人在减肥这件事上，是比较喜欢在饮食上下一定的功夫的，许多女人会用水果代替主食，但是实际上，并不是所有的水果进入身体以后，不能够减肥，反而会增加体重。聪明女人想要减肥？平时少吃这4样水果，有助于减肥养生。
4样水果：
水果荔枝：
荔枝是比较常见的水果之一，荔枝的营养价值也是比较高的，但是吃多了反而容易增加身体重量。因为在荔枝这种水果之中，含有了大量的葡萄糖、果糖等等糖类物质，当身体摄入太多的水果之后，糖类物质会在血液中含量慢慢增加，久而久之，会使得身体内部的器官代谢的负担加重，还容易加重身体的体重。
水果西瓜：
站在营养学的角度来说，西瓜营养价值比较高，其中含有丰富的碳水化化合物和多种矿物质元素，具有促进消化和吸收的作用，但是为了减肥，总是吃西瓜，不要忘记了，西瓜中又富含大量的糖分，吃多了会加重身体的糖类物质的浓度，然后这些糖分会慢慢转化为脂肪，长期以往，身体内部的脂肪就会增加了，自然会变得比较肥胖了，不利于女人减肥养生。
水果葡萄：
葡萄也是属于比较高热量的一种水果，其中包含了大量的糖类物质，如果多吃葡萄，葡萄中的糖分进入人体以后，在肠道中经过各种的代谢，流进入至血液之中，从而形成血糖。血糖的浓度增加，又会慢慢转化为肝糖，而这时候的肝糖会直接形成脂肪，存储在身体内部，增加身体的重量，造成肥胖。
水果山楂：
聪明女人想要减肥，那就需要少吃山楂。山楂虽然营养物质丰富，也能够起到消食开胃的效果，但是因为其中含有的糖类物质，吃多了会使得身体内部的糖分含量增加，长期下去，人们身体内部的增加由糖分转化而来的脂肪，身体就会变得比较肥胖。
减肥这件事情，也不是一朝一夕就能够减下来的，需要正确的饮食方法以及合理地减肥习惯等等，聪明女人想要减肥？平时少吃这4样水果，分别是荔枝、西瓜、葡萄以及山楂以上和4种水果，有助于减肥养生，适合女人们去实践，顺利降低身体重量。
