白癜风是怎样得的 https://m.39.net/pf/a_6559327.html马思纯：做演员就是得“斤斤计较”，为塑造角色值得，为了形象没必要，我不想当一个女明星，被身材左右，我只想当一个女演员，陪大家度过春夏秋冬。
因为生病，她曾三天之内胖8斤，最后因为拍戏强迫自己减肥，20天减重20斤。女明星对自己是真狠啊。
马思纯的减肥方法就是不吃、饿+运动！当年在争取《左耳》中黎吧啦时，因为太胖差点就错失了这个角色。被要求在20天内减肥15斤，马思纯就每天只吃一顿饭，然后疯狂运动，靠着藿香正气水活着，甚至七天不吃不喝就躺着……
马思纯表示，在减肥期间，黄瓜和生菜几乎都是当饭吃，然后每天必须喝够8杯水，2杯咖啡是必不可少的。吃下去的蔬菜给她提供必须的维生素和矿物质，蔬菜里面还含有丰富的膳食纤维，能帮助人体排出多余的垃圾。
看马思纯发的这个动态：我的大年初一生活：两块代餐饼干和骑车看球赛。饿的剩最后一口气发此微博。果然对自己狠啊，靠不吃饭来减肥，还真的能坚持下来。
而瘦下来的马思纯五官确实变得立体又精致了，比原来那个村村土土的自己高级美艳了不知道多少倍，看来减肥=整容，是真的！
但是马思纯这个减肥方法真的太伤身体了，盲目去节食真的很容易得胃病，而且就算吃了又催吐，患厌食症的几率也会大大增加，所以很多网友对马思纯的这种减肥方法表示：佩服！但是这种减肥是不建议大家模仿的。
正常情况下机体摄入的总热量与消耗的总热量处于动态平衡中，才能维持正常体重，减肥时需要摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才能逐渐下降，所以减肥需要减少总热量的摄入和增加总热量的消耗来进行，而不是单单通过不吃饭来减肥。
不吃饭减肥的危害有以下几点：
一、代谢紊乱，不吃饭机体没有可以利用的能量来源，会进行自身脂肪和蛋白质分解，容易造成饥饿性酮症甚至形成酮症酸中毒，导致电解质缺乏和酸碱平衡紊乱。
二、长期不进食或进食过少，会发生蛋白质营养不良和影响体质，导致机体抵抗力差等。
三、营养不均衡，减肥需要的是在限制总热量基础上的均衡饮食，长期不吃饭会造成营养不均衡、营养不良等。
正确减肥的方法
每日保证基本的营养，利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。
多喝水，不喝饮料，喝水能提高新陈代谢，加速体内废物的拍出，不易积累对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常。
最重要的就是规律进食，不能随便的节食，要好好规划自己的饮食，最好给自己制定一份减肥食谱，时刻提醒自己。
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