北京医院皮肤科治疗白癜风 http://www.t52mall.com/从斤怒甩40斤肥肉，闺蜜的这份减肥食谱，看过的人果断收藏！
减肥一直是件痛苦的事情，但是闺蜜的确坚持下来了，从斤怒甩40斤肥肉逆袭！当时闺蜜胖的时候很多人在嘲笑她，穿衣服说她丑，上体育课说她跑的慢，就连老师都说胖了不好找对象。一直给闺蜜很大的压力，可是闺蜜坚持下来了！我相信你们也可以，大家都看看吧，看看小编的闺蜜到底是多励志，到底为何能在两个月的时间瘦掉40斤，逆袭40斤的师妹最后变成了女神，小编真是羡慕的不行不行的。
因为闺蜜减肥这样成功，于是，我就去请教一下闺蜜到底用了怎样的有效的减肥方法，其实，不看这份减肥方法还好，一看了之后，小编都忍不住收藏这份最有效的减肥法，好让自己以后也能成为大家心中的那个瘦瘦的女神。
这份减肥方法中，最先提到的就是关于新陈代谢的事情：
首先是提高新陈代谢，第二点就是减少食物的摄入。
闺蜜的瘦身方法：
一：减脂餐
一周食谱
早餐：紫薯，鸡蛋，牛奶毫升
午餐：杂粮粥，清蒸鲈鱼，大拌菜
加餐：一个苹果。
晚餐：滑蛋虾仁+炒菠菜+杂粮饭
几点常见的注意事项
一：主食包括：全谷物、粗粮、土豆、红薯、山药等
二：牛奶喝脱脂牛奶，一定不要吃甜食。
三：还有就是注意多喝水，这样才能保证身体的代谢。
接下来是小编给大家分析的闺蜜的减肥食谱，这份食谱真的很全，也是一份减肥循环食谱，能够暴瘦，健康减肥不节食，上班族、学生党、懒人族都合适，所以，建议大家去学习一下。还有就是，一定不要看不起你身边的每一个胖子，说不定你身边的每一个胖子都是一个潜力股呢。
闺蜜的这份减肥食谱大多都是从自己身上总结出来的，也是非常有效果的，希望能对大家有所帮助。
另外着重注意一下减肥期间一定不要吃宵夜，不吃零食少吃甜食。好了，以下就是小编给大家介绍的闺蜜的减肥三餐到底是怎样的。
第一天
早上起床后喝一杯凉白开水（ml）
早餐：一杯脱脂牛奶，两块全麦面包
午餐：一个苹果，四块瘦牛肉，小半碗米饭
晚餐：一根黄瓜，一个紫薯，一杯果蔬饮料
第二天
早上起床后喝一杯凉白开水（ml）
早餐：一个鸡蛋，一杯无糖豆浆
午餐：三块面包，一根黄瓜，一根玉米
晚餐：水煮西兰花，一杯酸奶
第三天
早上起床后喝一杯凉白开水（ml）
早餐：一杯酸奶，一个馒头
午餐：鸡胸肉，小半碗米饭
晚餐：一根香蕉，一个梨，一杯酸奶
第四天
早上起床后喝一杯凉白开水（ml）
早餐：一杯酸奶，两个素包子
午餐：蔬菜汤，一根香蕉，一根黄瓜
晚餐：一碗水果沙拉，一杯果蔬饮料
第五天
早上起床后喝一杯凉白开水（ml）
早餐：一碗白粥，两片全麦面包
午餐：一碗鱼肉，小半碗米饭
晚餐：一个火龙果，一杯酸奶
第六天
早上起床后喝一杯凉白开水（ml）
早餐：一碗杂粮粥，一个馒头
午餐：蔬菜沙拉，一个紫薯
晚餐：一根黄瓜，一个苹果，一杯酸奶
第七天
早上起床后喝一杯凉白开水（ml）
早餐：一杯酸奶，一个番茄，一个猕猴桃
午餐：小半碗，蚝油生菜
晚餐：一根玉米，一个梨，一杯酸奶
最后呢，送小仙女们一句话减肥一定要坚持，只有坚持下来了你才能变好看才可以穿自己喜欢的衣服会变得更自信！这是闺蜜的减肥心得以及减肥食谱还有减肥的注意事项，小编也算总结的很全面了，最后希望这份食谱能对大家有用，这份食谱让小编的闺蜜在两个月的时间瘦掉了40斤，现在已经完美逆袭成女神了，你离女神之间也就只差一个坚持，大家加油吧！
