南昌白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_9561646.html前两天看微博热搜，又被神仙姐姐刘亦菲美到了。
就问你们，这套图，美不美，飒不飒？说真的，神仙姐姐每营一次业，就被她的美貌所折服一次。一开始还觉得国内滤镜厚，哪个女明星拍出来不美。直到我在外媒的死亡镜头里看到新鲜的神仙姐姐，真的被这美貌所吸引了。
刘亦菲身材也是很不错，气质也是出尘不染。只是出道以来刘亦菲一直都是走清纯路线，很少秀过自己身材。刘亦菲在出演小龙女时，完全就是她颜值巅峰。刘亦菲一米六七的个子，身材纤瘦匀称，最近也褪去了刚出道时的青涩可爱，变得越来越有女人味。
别看刘亦菲现在的身材那么好，但是。在她完成制作之前，因为“开心肥”曾经达到斤，现在她已经瘦了98斤，这个年纪要瘦这么多可不容易！
后来刘亦菲减肥方法也加入了瑜伽健身行列！虽然平时白天带娃拍戏上节目没空，但是晚上都会抽出时间去练起来！现在的刘亦菲已经完美逆袭，高难度的瑜伽动作简直游刃有余小菜一碟！但是实际上刘亦菲的身材在以前并没有现在这么好，之前的她肩膀有很明显的溜肩，气质跟现在比也是差之千里。
但是她一直都在努力通过运动和健身来调整自己不完美的体型，空中瑜伽是一项可以锻炼到全身肌肉的运动，不仅能增加身体的柔软性，还能增加肌肉力量。
刘亦菲在练空中瑜伽之前，也没有懈怠过“自虐”，尤其是拍武打戏的时候，一字马说来就来，这也对她改变身形和气质有很大帮助。成功在一个月之内从斤减到98斤。
而瘦下来的刘亦菲和之前真的是判若两人。我们的神仙姐姐又回来啦！
生活中的忙碌节奏，让我们大家很难腾出时间来管理自己的身材，那么小编今天就给大家安利一款最近悄悄火起来的神奇绳子，让你在家里就能满足自己想去健身房瘦身的需求，重点是不用花费大量时间，20分钟就能抵过你跑步一个小时的效果。
小编教大家几个小动作，学会这个，你在家里足不出户，也能有和明星同款的完美身材。跟着小编get这几个强力塑造完美身形的动作吧
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1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
显著对比
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
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坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌的往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
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坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看
前后对比明显
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
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拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。用拉力器对身体进行拉伸，所以对健身减肥很有效果。
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再给大家强推一个动作，睡前五分钟，瘦腿的同时有助于提高睡眠质量哦！
瑜伽垫作为科学的辅助健身道具，可以使得我们在锻炼的时候更加安全，也确保了背部臂膀不会因为锻炼而受伤，同时，采用安全材料打造，专门适配，让你在健身锻炼时更加舒适。
配合瑜伽垫锻炼效果更棒
健身房可以瘦身，我们在家里也一样可以瘦身！还在等什么，快来试试看吧！我们有足够的机会和时间来改变自己，让自己变得更加完美，那么，这第一步，你准备好踏出了吗？
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