减肥对于很多女孩子来说，是一项任重而道远的终生事业，脂肪不仅能够影响女孩子的形象，更能摧毁信心，对于明星而言也一样，尤其是生活在镜头下，身材发生的变化也会引发热议。说到明星减肥，那么不得不提一个人，那就是——马思纯！
马思纯算是娱乐圈比较知名的星二代了，著名的女明星蒋雯丽是马思纯的小姨，当年马思纯空降电影《左耳》中饰演黎吧啦，这个角色开始让马思纯有了知名度，随后也是越来越多的资源找到她，出演了《七月与安生》之后，马思纯还获得了金马奖影后，事业一直是处于稳步上升的阶段。
马思纯虽然是少有的演技派，但是让她经常上热搜的确实她的胖！身高，马思纯不仅骨架大，而且还是易胖体质，一胖就是双下巴+微突的小肚腩。一不小心上镜就会显得特别“壮”！
马思纯在《加油你是最棒的》中为了角色需要，特意增肥，福子一演完立马瘦回小巅峰，甚至比蜡像还要瘦。
马思纯的减肥办法就是不吃、饿+运动！当年在争取《左耳》中黎吧啦时，因为太胖差点就错失这个角色。
被要求在二十天减十五斤，马思纯就每天只吃一顿饭，然后疯狂运动，靠着藿香正气水活着，甚至七天不吃不喝就躺着……
但是这种瘦身方式实在太不科学了，毕竟马思纯是工作需要，咱们有大把时间慢慢瘦下来～毕竟节食什么的实在太伤身体了！
健身不一定要去健身房！给大家分享明星专用瘦身训练:在家里就可以锻炼，一点也不占空间。每天花10分钟时间，坚持做这4个动作，一个月后就能够明显瘦10~15斤，身上的赘肉真真切切地消失了。（记得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文章末尾可购买同款拉力器
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓像上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
这款拉力器由特殊的材质组成，有足够的拉力和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。告别传统的2管式，升级成现在的4管弹力乳胶，回弹性更强，4重弹力更加安全好用！
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再和大家分享2个睡前3分钟减脂瘦身、轻松入睡的瑜伽动作！（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！文末即可购买哦）
大猫式：站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部
鸽子式：趴着看手机，时间久了手臂很累，来个鸽子式后弯，锻炼双腿，延展脊柱，放松颈部
另外小编给大家找到这款瑜伽垫，匠心打造！做工、剪裁、质量、颜色都很喜欢，不论成人、孕妇老人还是儿童都可以使用，强烈安利给大家！
经常锻炼的人怎么能少瑜伽垫呢~
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