大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识，今天小编为大家分享的是：减肥期间可以选择用“爬楼梯”减肥法，3个“部位”瘦的快，非常适合女性使用的减肥法。
女性朋友们为了减肥，真的是各出奇招，懒的可能会选择食疗，有的会选择运动减肥，但是减肥效果都是一般，还有些更尴尬的，想瘦的地方没有瘦，不想瘦的地方却瘦了很多，就比如胸部。“爬楼梯”减肥法是小编最近才听说，身边朋友还有减肥成功的，听他说尤其3个“部位”瘦得最快，很适合女性的减肥方法。
顾名思义，爬楼梯减肥法就是单纯的爬楼梯，但是爬楼梯要注意运动的量，每次至少要坚持20分钟以上才能达到燃脂的效果，比跑步20分钟燃脂的效果好2倍。还有需要注意的就是运动前的伸展运动，避免了肌肉的拉伤，运动后还要按摩小腿部位，主要是为了避免小腿肌肉的增加，小腿的肌肉对女生来说，只会让腿型看起来更难看。
爬楼梯减肥法，3个“部位”瘦得快
1、大腿
我们在爬楼梯的时候，主要是大腿在运动，通过不断地左右抬腿，拉伸大腿的肌肉，促进大腿上的脂肪在充分的燃烧，比跑步的燃脂效果还要好，所以这个减肥法先瘦下来的是大腿。
2、小腿
爬楼梯的减肥方法，主要能够锻炼到的就是我们腿部脂肪，尤其针对“大象腿”，效瘦腿效果最为明显。但是在锻炼小腿的时候要注意，一定要在运动过后按摩小腿部位，这样就可以有效的避免小腿粗壮，形成难看的“萝卜腿”。
3、肚子
爬楼梯的动作是可以震动到全身的赘肉，不仅能帮助我们瘦腿，还能瘦掉腹部的赘肉，如果感觉效果不够明显，可以一次跨2到3层台阶，这样就能充分的牵扯到腹部的肌肉，促进腹部脂肪燃烧，让肚子越来越小。
如果感觉平时的运动方法效果不太明显，可以把减肥期间的运动换成“爬楼梯”，把你想瘦掉的部位通通减下来。女生最想瘦的部位也就肚子和大腿了，简单的爬楼梯法就可以帮助你。希望小编的分享对大家能有帮助，大家有什么意见或者更好的减肥方法，可以在评论下方留言，我们可以互相讨论或者借鉴一下。
