刘*连出诊时间和医院 http://m.39.net/disease/a_9372469.html“每逢佳节胖三斤，仔细一看是公斤，四舍五入胖十斤”。史上最长的寒假已经陆陆续续地接近尾声了。很多小伙伴是万万没想到竟然过了一个几乎比暑假还要长的寒假。在这段时间里，对于大多数人来说，想必是美食和家人陪着大家度过了漫长的假期。在家躺着就能为国家做贡献的一个多月，相信很多小伙伴都在不知不觉中胖了不少。
天气渐渐热了起来，秀腿的季节马上就要来了，再也不能靠大衣来遮住粗腿了，寒假养了膘难道就只能看着瘦子们秀腿吗？别担心，可以试试这一招，或许你的粗腿还有救。
说到减肥，大多数人都会想到运动健身。没错，通过锻炼来燃脂达到瘦身效果是一种公认有效的方法，也是在娱乐圈中流行的一种方法。
对于娱乐圈的女明星们，经历了一个多月的“歇业”，身材难免渐渐“发福”起来。在寒假看了《爱情公寓5》的小伙伴就会发现，相比以前的娄艺潇，的确胖了不少。尤其是大结局里穿着白色婚纱的娄艺潇，更是显得特别的壮，在接受采访时她也承认自己确实比以前爱吃了，体重也接近斤了。
对于像娄艺潇这样的演员明星来说，由于职业的原因，对身材的管理要求是相对比较严格的。这不，最近娄艺潇也在健身了。为了瘦腿的娄艺潇也是拼了，上来直接蹬70公斤，还把蹬腿器蹬坏了。
长期健身的确是一项有效瘦身手段，但是对于大多数女生来说却不是一件那么容易做到的事情。学生*要忙于学业、工作*很多都是，就算是抽出了一点时间，工作本身就累得不行哪里还有力气健身。想要通过健身来减肥本身就是需要持之以恒才有效果的，所以健身减肥对于很多人来说都是可望而不可及。
腿粗的女生：塑形比减肥更重要
重视塑形的人，在相同体重下，体型会显得更加干练，线条流畅显瘦。对于易胖体质的女孩来说，减肥是一项很困难的工程。但是如果重视塑形的话，可以在减肥的过程中收到事半功倍的效果。
有些女生通过节食减肥或者健身减肥到最后体重的确是下来了，但是腿还是显得很粗。简单地说，没有计划的健身减肥+节食是全身的肌肉脂肪和水分都减下去了，导致该瘦的地方没有瘦，而不该瘦的地方却瘦了。而塑形则是有计划地针对某个部位进行锻炼，进行形体矫正、瘦腰和瘦腿，因此可以事半功倍。
下面分享几个在家躺在床上就能做的塑形动作，针对腰腹和腿，可以在睡前1小时做，坚持一个月，你的形体会得到明显改善。
以下塑形瘦腿干货请收藏
动作一
仰卧屈膝左右转体16次。躺在床上或者瑜伽垫上双臂在身体两侧打开，为此躯体稳定，然后双腿夹紧，屈膝抬起，大小腿垂直，大腿与地面垂直，接着来回转动下半身重复16次。
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动作二
仰卧左右摸脚20次。同样躺在床上或者瑜伽垫上，按照图示上半身贴地、双腿屈膝双脚踩地，双手放在身体旁维持平衡，随后腹部发力向上起身，肩部离开地面，下背部始终贴紧地面。在动作过程中，颈部和躯干要保持一同运动，然后转动双肩用去触碰同侧的脚，顶点稍停后再向另一侧屈体。
动作三
仰卧着模仿踩自行车的动作20次。
动作四
侧卧抬腿，一边做20次。
动作五
双手张开维持身体稳定，仰卧着按图示做剪刀脚20次。
塑形瘦腿想要达到最好的效果，最好换上风靡娱乐圈的塑形燃脂裤。有研究表明，穿上穿上具有塑形燃脂功能的健身裤，运动十分钟相当于仰卧起坐个，娱乐圈中很多明星都在穿。
走路时都在燃脂，难怪这些明星的腿这么细，小黑裤也的确很能修饰腿型，即便是斤，腿也能修饰得这么有型。
塑形小黑裤不仅是一条高颜值的裤子，而且拥有很多高科技。这条裤子采用具有反射远红外线功能的绵纶，能够在运动时反射体内释放的红外线，加速血液循环使得燃脂效果提升。
塑形裤穿上后，可以利用张力收紧臀部和腿部脂肪，改善臀腿曲线。由于采用高弹面料制作，所以在提臀瘦腿的同时不会出现勒肉的感觉。
高腰的设计不仅可以将腹部的脂肪藏起来，还能起到暖宫的效果。
裤子透气性强，在大量的腿部运动后也不会出现闷汗的现象，舒适感有保证。
作为一条以运动健身为主、打底为辅来设计的一款塑形裤，耐磨也是很重要的。这条裤子即使是用硬刷子刷也不会起球。
裤子的藏肉显瘦效果明显，穿着很舒适，但凡是买过这条裤子的人，都非常愿意再次回购。
这款裤子如今已经销量破万了，很多使用过的用户纷纷表示好评，如今官方推出了一个优惠回馈活动，现在下单只需要68元就能入手一条，不过要点击下方的链接领优惠券才能获享受优惠价哦，否则原价要呢！
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寒假养膘太多怎么办？试试这些塑形的动作，搭配塑形燃脂裤，或许还有救。想要塑形瘦腿的姐妹们不要错过这个机会，反正都是可以外穿的裤子，这条佐薇朵魔力瘦腿裤还能燃脂塑形，何乐而不为呢~
