白癜风能彻底治好吗 http://m.39.net/pf/a_4501962.html“减肥，减肥”，有多少人天天喊着这样的口号，可是真正能减下去的人又特别少。其实减肥没有你想象的那么难，如果想减肥只要做到少吃多运动，就可以了。而且还可以从日常的生活习惯开始，多注意和改变一些习惯，就可以不用那么费时费力的，找到最舒服的减肥方法。
方法一、边打电话边活动
是不是还在苦恼每天都要花费固定的时间做运动呢？运动的时候又觉得特别枯燥，害怕自己坚持不下来。其实在家的时候，边打电话边干活也是减肥的一种方法，而且对于一些喜欢煲电话粥的女生来说，更加适用。洗衣服、爬楼梯、拖地、扫地，都可以的。
方法二、吃东西前先看食品包装
现在的食品包装，很多信息都会写上去，但是又写得不够详细。例如你特别想吃巧克力，包装上面的卡路里标识的是，等你仔细一看才知道，原来包装上只是一条巧克力的热量，如果你不小心吃了好几个，那么你减肥的日子就又该遥遥无期了。
而这样的包装袋陷阱特别多，为了显得自己的食品热量低，很多食品热量都不是按袋计算的，一定要注意参考量，不然吃进肚子里的不止是包装袋上显示的了。
方法三、多喝绿茶
绿茶在减肥中是一个非常好的东西，绿茶中富含咖啡因和茶多酚。咖啡因可以让血液中的脂肪酸浓度上升，上升之后脂肪酸就容易被肌肉吸收，转化成能量被身体消耗。而茶多酚和咖啡因结合在一起，可以让身体热量燃烧的速度比正常的快。所以多喝绿茶非常有利于减肥。
方法四、上班带饭
作为上班族，每天在外面吃饭，不仅花费高而且还容易把自己吃胖。因为外面的饭一般会比自己做的饭用的油和料多，因此也会摄入更多的热量。如果每天中午都自己带饭的话，就会好很多。
方法五、吃面包时候改蘸橄榄油
很多人都喜欢吃面包，吃的时候喜欢蘸点东西，有的爱蘸*油，有的爱蘸花生酱，其实你可以试一试蘸橄榄油，味道也很不错，而且也非常健康。据调查显示，吃面包蘸橄榄油比蘸*油少摄入大约52卡路里的热量。
而且小编给你介绍一个好吃的方法，可以再小盘子里面加一勺橄榄油，一点点盐，再滴几滴白醋，口感就非常好了。怎么样？小编介绍的几种方法既简单又有效，可以让减肥没那么辛苦了，再搭配上美衣，这个夏天美美哒。
红豆薏米粉是以药食同源为依据调配而成的代餐粉，红豆利水，薏米祛湿。作为代餐粉，丰富的膳食纤维不仅能够促进肠道的蠕动，还可以排出体内的多余的盐分和脂肪，这款代餐粉对于湿气大、水肿胖的小姐姐特别有效果哦。
这款冬瓜荷叶茶很好喝，一点都不发苦，清甜清甜的，很解腻，减肥效果也不错。它的热量和含糖量都很低，能够有效抑制赘肉堆积，帮你排出厚厚的多余的油脂。在对付水肿肥胖很有效。
