催眠及心理暗示的特点和作用机理
经常有朋友一听说我是做心理工作的，马上就会问：你会催眠吗？我也只好苦笑着说，我不会啊，而且也没学过。其实就催眠本身来说，并不像很多朋友想象的那么神秘，催眠本质上其实就是一种心理暗示，心理暗示作为一门技术大致是在19世纪晚些时候流行起来的，后来又由于弗洛伊德理论的推广而得到更广泛的应用。 什么是心理暗示？从心理学角度上讲，暗示是指以言语或非言语的，简单的或复杂的方式，含蓄、间接的或直接的对别人的心理和行为产生影响。当暗示发生时，我们可能只能看到生理或化学反应，但首先是人的心理反应或精神性反应，然后基于这个反应才引起生理的反应。 心理暗示是指人接受外界或他人或自身的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点——这个定义其实有一个前提，那就是接受。每个人都有不一样的个性和情感，有的人相对来说较容易受影响一些，有的人则不；也有的人看上去貌似刀枪不入，但却有隐秘的软肋触碰不得。所以催眠最主要的是催眠师能根据来访者的特点适当的提供暗示，从而使其进入被催眠状态，而就是最顶级的催眠大师，其实也不可能催眠所有人，其实大多数人都属于基本不能被催眠的，据分析只有20%不到的人群是属于催眠易感人群。 那么催眠能发挥什么功用呢？举个简单的例子，大家都听说过安慰剂——就是形状和真药完全相同，但成分是淀粉一类的药片，常用于对比组试验中检验真药的实际药效。而很多实验却表明，特别是安眠、镇定、兴奋类的药物实验，安慰剂经常也能达到真药的效果，这就从生理学和实验角度证明了心理暗示可以提供和药物类似的积极影响。 在20世纪，弗洛伊德精神分析理论流行的时期，催眠和心理暗示大量被应用于唤醒来访者的潜意识，诱发来访者在催眠状态下能将平时感觉不到的压抑在心底的情感和愿望表达出来，从而达到治愈心理顽疾的目的。在我之前的文章中曾和朋友们谈到，什么样类型的人易患心理疾病？首先这类人的个性是相对敏感的，而且要有一些内向。敏感的心灵你可以想象成一个大功率的吸尘器，总是会不自觉的把生活中的点点滴滴都吸进脑海里，而内向又使他总是更多的审视自己而不是向外看，所以有这样性格的朋友更容易在心灵里堆积一些关于各种情感或感触的记忆。说到这里，我们顺便讲一下我们一般会记住什么？其实很少有人能记住很详细的细节，比如多年前的某一天你从早到晚都干了什么，但多数人会记住当时的感觉，当时自己的心情之类。记忆的这种模糊化为情感的形成提供了可能。 心理暗示在本质上，是人的情感和观念会不同程度地受到别人有意或无意的影响。在这个过程中个体是有选择性的，人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。理想的状态是这种影响不知不觉中渗入到个体的内心，在潜意识层面形成一种心理倾向，这种倾向就像绿灯，能放行自己平时不敢放行的一些情绪。 至于心理暗示功能究竟有多强大，目前还没有具体的科学数据。而且，暗示既然是潜意识的，就不易成为科学研究的对象，所以夸大的说法就很易流行。具体到每个人，心理暗示功能的强弱也并不相同。女性比男性易受暗示；抑郁、内向的人比自信、成熟、开朗的人更易受暗示；而一些性格开朗、自我意识较强的人，本能上对于外界意识有自己的分析方法，一般就很难进行无意识暗示或催眠。 心理暗示是一把双刃剑，作用可以是积极的也可以是消极的。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心，战胜困难和挫折；消极的暗示却能对被暗示者造成不良的影响。当人们了解到心理暗示的功能后，就应该相信心理暗示在很大程度上是可以自我调控的。大家应该多给自己一些积极的暗示，避免消极的暗示。最简单的就是每天对着镜子向自己微笑，发自内心地肯定自己的优点。
