北京看白癜风效果最好专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/过去的10年里，一个非科班出身，毫无背景，不混圈子的*，靠着非常人的自律和努力，成为了80后大满贯“视后”的第一人。
*平常很注重养生，每天坚持用温水泡脚，拍戏也不忘了练瑜伽，还不忘提醒好友与粉丝们一起养生。
而*本身就是一个健康专家，她的健康方式是努力锻炼。她在推特上发了一段与她的教练一起伸展的视频，并附有伸展和伸展的副本。只是看了整个视频，我是说娘娘，我做不到！
你看娘娘今年38岁了，身材依旧那么好。为了扒减肥秘籍，我几乎把她的微博翻了个底朝天。
抽空在拍摄片场间隙锻炼、拉伸，完全将瑜伽、锻炼融入了工作、生活中：看台本的时候抬腿、和导演比拼平板支撑也不在话下。
近日，*公布了一段视频，大方的朋友分享自己的减肥经验，看着小伙伴的视频都表示，女明星们太辛苦了，所以难怪这么好的锻炼保持身体。虽然视频只有短短两分钟，但*透露，自己其实练了一个小时。
视频中，*一直在做普拉提，动作相当标准利落，看来娘娘平时私下经常练习。不喜欢跑步又想瘦身的小伙伴们可以跟着*动起来，又能拉筋，又能瘦身，完全一举两得。
看了*健身的视频之后，小伙伴们也纷纷表示：“恕我直言，这种健身方法我都没有见过。”
除了减少油脂的摄入，*还是一个运动达人，健身房可没少去！
*也会去上拳击课，拳击会要求练习者保持灵活的下肢移动和左右挥拳的动作，运动量超级大。
全身上下都在不停地运动，一般只要练个15到20分钟，就能让人累得满头大汗，燃烧我的卡路里！
就算有时候自己不去选择健身房，娘娘也会在家可以做做瑜伽，只要一小块地方，简单又燃脂。她的女儿小花妹妹他们还会陪她一起进行锻炼。
作为一个母亲，刘涛可以活跃在娱乐圈到现在真的不容易，一方面是自己的年龄，娱乐业是吃青春的地方，年龄对她不利，另一方面是娱乐业逐年新小花，使圈子更稀缺的资源，为自己也为家庭着想，刘涛在身体上保持努力，每天坚持健身。
你能看出她有斤吗，你能看出她今年41岁吗？
虽然她是斤，但没有看到胖，41岁也就是不引人注目，因为她一直在健身坚持。健身坚持让她越来越年轻的气质，比丈夫王珂年轻很多。
不得不说，健身不仅能通过改变需要我们的身材，绝对还能进行改变自己一个人的气质和颜值。
为什么要运动？看看这只略胖的刘涛和瘦下来的她，也许你会理解。
不管综艺节目，她还活跃，她并没有放弃自己的身体的管理。
其实就是我们都有可能很多人想要有这么一个完美的身材，但是对于现在通过这段学习时间需要我们都呆在家里，基本上已经不是很活跃，体重也涨了很多小伙伴都很苦恼，怎么在家进行锻炼啊！！不能去上班看别人不胖，但自己胖了很多斤。
很多人说我们普通人根本就没有那段时间！！去健身房的时间在哪里？？我怎么跑？这些都不需要！
这种紧张关系被称为“懒人瘦身神器，”呆在家里，并能够做瘦身运动在锻炼随时随地的不同部位，任何地方，只需花30分钟，每天1小时练习四组动作，一一个月可以轻松减掉了10到15斤！
1.站立拉伸
这个动作能有效减去手臂的赘肉，让你的手臂更加纤细。基础练习每组20次，每天2-3组，可逐渐增加数量。
2.卷腹运动
卷腹运动主要针对腰腹，脚踩住踏板，双手同时紧握手柄，腿部进行反复使用仰卧，消除小肚腩，减腰收腹。每组20次，每天2-3组，可逐渐可以增加工作强度。
3.腿部拉伸
帮你练习马甲线！！每组15次，每天1-2组，可逐步增加次数.
4.复合运动
复合动作较难，但非常有效锻炼臀部和腰部，助你练出马甲线！每组15次，每天1-2组，可逐渐增加数量。
整套动作不需花费太多时间，每天抽出30分钟，一个月后就能看到锻炼成果，帮你省去办健身卡的几千块。
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4段竖形凸槽设计，有效防滑防手汗。
脚踏采用了NBR材质的环保泡棉，多面纹路设计加强了防滑性能，使用起来安心又放心！
要想美，先减肥，拥有好的身材，才能穿衣有型，走路带风
只需要一个月，就会明显感受到自己的变化，马甲线、A4腰不再是难以触及的，只要你想，就可以拥有。
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