减肥过程中，最难的其实就是第一步，选对减肥方法不仅能够轻松地瘦下来，而且还避免了反复减肥带来的尴尬。只是很多人甚至于连减重和减脂的区别都不知道，结果整天节食，不敢吃主食、不敢吃晚饭，甚至于每天只吃一顿饭，但是体重和身材依然难以有变化。为此，很多人不得不常年减肥，甚至于认为自己是顽固性肥胖，殊不知减肥失败只是方法没用对！
作为一名优秀的跳水运动员，郭晶晶的成就有目共睹，以至于当初嫁给霍启刚的时候，很多人认为“门户”不对！事实上除了钱以外，郭晶晶和霍启刚之间根本谈不上配不配的问题，因为豪门很多，但是奥运冠*那可是只有她一个，所以霍启刚每次介绍自己的时候，都说自己是郭晶晶的老公，非常的谦逊。
郭晶晶虽然是嫁入豪门，成为了豪门阔太，但是她和霍启刚两口子表现出现的却是另一番风味，节俭、朴素、没有明星架子，算得上是最接地气的一对豪门夫妻了。郭晶晶12岁进入国家队，15岁参加奥运会，连续4次夺冠，郭晶晶用自己的实力证明了自己，而霍启刚可是她忠实的迷弟，每个城市追着郭晶晶的身影。
连生三胎的郭晶晶，和所有的中年女人一样，也经历了产后肥胖和中年发福的困扰，再加上本身是运动员，退役后运动量减少，更容易发胖的。郭晶晶说自己之所以能够瘦下来，主要是用对了方法。她的方法很简单，只是把饮食换个吃法，这样既能够很快瘦下来，而且还不会反弹的。
作为郭晶晶师姐的伏明霞，就一直饱受肥胖带来的困扰，一度胖到身材严重走形，而郭晶晶正是因为用对了方法，所以才能够瘦下来的。事实上明星们减肥和我们普通人一样，也会遇到各种烦恼，只是他们之所以能够轻松地瘦下来，关键是掌握了正确的减肥方法。
控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从斤瘦到斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
尽管减肥方法众多，节食、运动、针灸、减肥食谱，甚至于还有些减肥偏方，但是能够瘦下来的却很少，因为减肥也是讲究科学的。比如节食减肥，看似饿肚子很容易，几乎没有门槛，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会降低代谢，很容易形成顽固性肥胖。
很多人认为体重轻了就是减肥，实质上并非如此！人体是由骨骼、肌肉、水分、脂肪组成，健康减肥的定义是这样的，在减少脂肪的同时，不能够减少身体的水分和肌肉，这样瘦下来才能够避免反弹。而肥胖不只是导致身材走形，更是会加重身体的负担，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。
减肥的意义在于减掉脂肪，而脂肪在体内是流动的，所以减肥只能够全身一起减才行，根本就不存在所谓的局部减肥。而改变饮食的减肥方法就很科学，而且也合理，既能够减肥，而且减掉的是脂肪，所以还不会反弹。
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