我们都知道，减肥的基本原则就是管住嘴迈开腿，运动减肥一直都是最科学最有效的减肥方法，可以在短时间内达到良好的效果，而且还不会反弹。那么什么运动减肥最快呢？相信肥胖人士对这个问题都比较在意，今天给大家整理了一些可以快速减肥的运动，来了解下吧！
大豆
与大多数植物蛋白不同，大豆中的蛋白质属于完全蛋白质，含有所有人体所需的必须氨基酸。大豆不仅可以提高新陈代谢（防止肌肉分解，促进肌肉增长），还可以降低食欲，从而帮助健身者减少热量的摄入。
低度酒
加速新陈代谢的营养品酒通常被我们认为是不健康的食品。不过，各种低度酒都含有很多营养成分。例如，*酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和各种维生素等，葡萄酒含有维生素(B1、B2、B12、C)糖分和十多种氨基酸等营养成分，而啤酒被人们称“液体面包”，经人体消化后，能产生相当于5~6个鸡蛋或克瘦肉的热量。
营养亮点：少量喝上一杯酒，能促进血液循环，加速体内代谢。而且，酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说，还有什么比这个更吸引人的。
Glenny的苹果肉桂低脂肪大豆松脆饼干
说明：28片这样的饼干也只含卡路里，每包饼干含有10克大豆蛋白，以及2倍人体所需的维生素C、20%的铁和10%的钙。和全麦饼干相比，能为您节省卡路里和15克脂肪。
内容太长就简略讲一下，想了解更多减肥快速的方法，领取减肥定制方案，或是有什么关于减肥的需求都可以找我！（，记得备注：减肥或定制方案我给你安排）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇