虽然每个人都嘴上嚷嚷着减肥，但是真正减肥成功的朋友却并不多，那么到底哪种减肥方法可以行之有效，而且比较简单，也容易做到呢？小编来给大家分享一些，谈谈几种健康有效简单的减肥方法
竹笋
具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
营养方面
可以多补充纤维素、钙、镁、锌等食物，平时可以多吃一些富含这些的东西，比如牛奶、豆制品、绿色的蔬菜、海鲜等。但不要暴饮暴食，吸收了之后注意多活动。
豆浆
这是一种非常具有营养的食物，平常在早晨的时候可以喝一些豆浆，这对减肥能够起到很好的作用，因为它其中所含的一些物质对人体的胆固醇以及中性脂肪均能起到降低作用，而这些都会引起发胖。因此，在喝豆浆的时候就能平衡营养，降低自身的发胖率。豆浆还能够激活体内的很多酶，从而能够更好的去分解脂肪，因此这种食物在平时能拥有比较好的辅助作用，在减肥阶段可以多喝豆浆。
甜菜汁
甜菜，又名“菾菜”，光吃甜菜并不能减肥，但为什么说它能帮我们减肥呢？因为甜菜中含有硝酸盐，能恢复体力，令你不容易疲劳，在做减肥运动前喝一杯甜菜汁，能令运动延长16%，比别人更容易地通过运动来达到瘦身的效果。
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