春季减肥最快的方法一：饭前饭后喝茶
喝茶有利于减肥，这是很多人都知道的事实，一年四季，不管你用什么方法减肥，都要做好肠胃清理工作，你可以早上起来的时候先从喝杯温水开始，最好是选择中药减肥茶，这样每天早晚三杯，一个月就能轻松瘦5-10斤。
春季减肥最快的方法二：适当健身运动
减肥一定要运动，你可以选择轻微的运动，不用太剧烈，但是每次一定要坚持一个小时以上，这样才会达到燃烧脂肪的目的，小编推荐的减肥运动。包括：慢跑、骑单车、游泳等。
春季减肥最快的方法三：每餐减少卡路里
你摄入的热量多了，自然就会胖了，所以想要减肥，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少，这是成功减肥的关键。每天吃饭的时候，尽可能的吃七分饱，这样不见享受到了美食，而且还非常有助于减肥呢！
春季减肥最快的方法四：补充足够的蛋白质
减肥最主要是要有饱腹感，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。因为消化蛋白质的时间长，所以它能给你持久的饱腹感，这样你就不会容易感到饥饿了
抓带脉：选择站立位，双手抓住带脉位置的皮肤及肌肉组织，向外侧或外上侧提捏，具体提捏幅度以自己耐受为度，待小腹有酸胀感，直至有温热感为佳，50次为1组，每天4组为宜。
敲带脉：选择站立位、仰卧位或者平卧位，手握空拳敲打腹部两侧即可。敲～次，力度以自己耐受舒适为宜。
推带脉：选择站立位或者仰卧位，双掌根合推法自带脉穴开始沿带脉走行用力推向腹中线，每次1分钟，每天5～7次。
拇指按揉中脘、天枢、气海、关元、曲池、合谷、足三里、丰隆、血海、
三阴交等穴，每穴各1分钟，以酸胀得气为度，不宜过大用力。
除了做以上这些动作，陈医生还给了以下三点建议：
忌暴饮暴食，建议均衡饮食。多进食新鲜蔬菜如菌藻类（木耳、海带等）、全谷类、豆类、低脂乳制品，优质蛋白如鱼、牛肉、鸡蛋，植物油＜20g/d，盐＜6g/d，汤类饭前15～20分钟饮用，多饮水，每日＞ml，尽量限制炸鸡等油炸食品、可乐等碳酸饮料、巧克力等甜食的摄入。
养成细嚼良好习惯。细嚼能促使血糖升高，大脑会及时给慢食者发出停止进食的信号，避免因摄入过多热量。
避免熬夜的习惯。尽量11点前入睡，长时间熬夜缺觉，容易造成廋素的分泌紊乱，出现摄食增加，能耗减少，脂肪增多，体重增加。
陈医生指出，减肥不单单扎几针或者吃几副中药就可以坐享其成，要想达到减肥及廋身的目的，需要多方面的配合。中医减肥是一个过程，需要我们慢慢养成良好的饮食习惯、健康的生活作息及适当运动，这样才事半功倍，减重效果才更佳。■
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