最近两年，最火的新晋男艺人应该就是王一博了吧？业务能力超强，能唱歌，能跳舞，能演戏，而且每一个方面都做得很好，性格阳光帅气，又非常温和，平时为人低调，又热衷运动，这样的男艺人，即使是男生也会喜欢的！
在小编的眼里，王一博绝对是一个宝藏男孩，专注一个艺人最根本的技能，对于自己的要求也很高。比如，在娱乐圈中，不管男演员还是女演员，都要求一定要瘦，但是真正能长久保持身材的却不多，这里面就有王一博！
王一博的身材究竟有多好呢？官方公布称，王一博身高cm，体重只有斤，这样的体重，即使是在cm的女生身上都不算是胖了吧？一个男星，把身材维持的比女星都好，究竟有多难的，减肥过的人应该都知道！
而且即使身材本来就已经那么好了，如果是工作需要，王一博依旧会减肥，年初的时候就在社交媒体称，自己已经准备好开工了，所以在控制饮食，每天少吃一些，然后用了1个星期就瘦了6斤！
这样的减肥方法，相信你一定非常感兴趣，其实方法也很简单，只有4个字：少吃、清淡！
王一博曾经在社交媒体上晒过自己的饮食，每一餐的分量都不多，很多时候甚至没有主食，这样的饮食热量本身就很低；而且，不管是任何一餐，饮食都非常清淡，没有油、盐、糖额外增加热量，就更不容易胖！
搭配这项运动更有效——普拉提运动
如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，*和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生*和上班族轻松打造完美身材。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。
上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。
你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，不要犹豫了，喜欢就带走！
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