你在减肥？还是在减肥的路上？
不知道你是否到了想瘦变得很困难的阶段。你是不是有熬夜到一半感觉饿的要疯了。
不管什么都想吃（麻辣烫、炸鸡、火锅、米线瞬间控制了你的思维）。也有人会偷偷点开吃播博主的视频开始津津有味的看起来。
有时候甚至会产生一些错觉，感觉自己能吃下一个地球。
不吃一下就感觉自己见不到明天的太阳了。
而第二天清醒后，顿时的悔恨感油然而生。
然后。。。你依然会信誓旦旦的说我保证今晚不吃晚饭！其实正确的减肥方法不是不吃，而是吃对了，你想不瘦都不行。
减肥食谱放开我，我还能吃
前一段时间因为胖上了热搜的马思纯也是让人大吃一惊！
在我们记忆中的马思纯可不是这样的。
明明是这样的。
马思纯
不过人家是为了拍摄电视剧更接近人物形象，强行让自己胖了15斤的！电视剧一杀青，我们的小马立马投入到减肥队伍中。
马思纯
还发微博称，即将进组，需要在短短半个月内瘦下来，连年夜饭都是在一边看着家人吃完的。是真的很有毅力了。
马思纯
她还晒了自己骑车有氧运动+两块纤维饼干。
马思纯
很快就瘦了三斤，还发微博庆祝了一下。像极了你减掉0.1斤的样子。
不过大家不要一模一样的模仿哦，小马是为了即将进组做准备，为了上镜，这样做虽然快，但是很伤身体。所以大家一定要合理的减肥，不要为了求快而伤了身体，那样就太得不偿失啦！
袁姗姗
不仅马思纯，袁姗姗也是一位正经的瘦身达人。因为过年期间吃胖了，疯狂减肥几天就瘦了下来六斤，大家看一下袁姗姗的16天健康减肥日记。每顿都吃，但却瘦的健康！
袁姗姗·亲笔减肥日记
其中第11天-第15天是一样的食谱。看到了吗？这才是正确的减肥方法。千万不要饿坏了自己的胃。
谭维维
谭维维的腹肌大家是有目共睹的，不是跑步就是在健身路上的，她的一周食谱也被透露出来被网友整理起来。
谭维维·健身食谱
健康的饮食不仅可以帮助减肥还可以让你拥有好气色和好身材。生完孩子之后的董璇还在小红书上分享了3个月减20KG的心得。
董璇
她采用的方法是减肥代餐粉+运动。吃了整整三个月的水煮青菜+水煮虾+水煮精瘦牛肉片+一些维生素。
减肥运动动起来才是王道
真正的减肥，可不是节食哦，节食减肥不仅会造成身体素质下降还会造成失眠精神不振等问题更会导致内分泌失调长痘痘等皮肤问题，所以减肥要找对方法。运动+减脂食谱才是正解。
董璇
董璇产后几天便开始了瑜伽运动，一边吃一边紧致身型。
袁姗姗不仅在吃减肥餐，她每天的运动量也是很大的。吃完火锅的第二天一早还要去练一下拳击。每天60分钟快走+20分钟拉伸。也有很多女生不喜欢自己的腿上全是肌肉，你也可以像*这样做。
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平躺在瑜伽垫子上，双腿交叉运动，不仅可以锻炼腰腹的力量还可以锻炼大腿。
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这个动作可以拉伸小腿的肌肉，跑步之后做这个动作，可以防止肌肉腿。
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这个动作能够拉伸整条腿的肌肉，也是防止肌肉腿的动作。
燃烧卡路里的方法有很多，只要选择适合自己的就可以啦！你也可以每天花些时间这样做。
这个动作可以作为热身运动，让全身的脂肪动起来。
减肥神器为瘦身之路添些辅助
搭配一些瘦身辅助品也可以助你一臂之力
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编辑/关文靖
撰文/Jing
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