生活中该如何健康减肥？
适当的运动减肥
管住嘴，迈开腿，适当的运动能有效的帮我们摆脱肥胖。要多做有氧运动，可以从快走开始，快走对于肥胖患者是最佳的开端，忘怀可以慢慢的尝试跑步，单车。在我们的日常生活中也不用蓝，我们能走路就不要做车，能爬楼梯就不要做电梯，我们可以边看电视边运动。
减肥期间要有良好的饮食
出现肥胖症状除了遗传因素之外，还与我们的生活习惯有着很大的关系，在我们的日常生活当中有很大不好的生活习惯，比如暴饮暴食，暴饮暴食很容易引起肥胖，因为暴饮暴食摄入了过多的蛋白质，支付，碳水化合物，在体内堆积转化为脂肪，对减肥期间的我们影响很大。
多喝白开水
由于人体内的代谢是必须依靠水的，燃烧脂肪也需要水，所以减肥的人士要加快身体代谢必须要大量饮水。例如在六点时喝水有助于清理我们的宿便，帮助肝脏的解*，十一点喝水增加饭前腹饱感，减少食物的摄入，缓解饥饿的情绪，下午六点喝水缓解饥饿感，避免暴饮暴食，不仅如此，运动前后也要和水，避免运动时流失水分，身体缺水。
不要吃减肥药
如果把蔬菜作为正餐，不摄入碳水化合会导致我们的皮肤松弛，面色发*，吃减肥药虽然能很快的达到我们减肥效果，但是减肥药中含有很多激素，长期使用会对我们的身体非常有害，例如严重的影响我们的器官，也有可以会引起腹泻等问题。
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