减肥的方法很多，相信在这个季节，大家都想减肥的效果来得快一点吧？不然怎么穿美丽的裙子呢？不要着急，想要效果好，肯定就要付诸行动啊。今天，小编就告诉你3个方法，照着做，会有意想不到的效果哦！
1.跳绳减肥法
跳绳是一项普遍的运动，持续跳绳10分钟，就相当于慢跑30分钟的效果，跳绳可以在短时间内消耗大量的热量。对于全身都可以运动到，是非常好的一项有氧运动。所以想要瘦得快的，就开始跳绳吧。
2.游泳减肥法
游泳是一项消耗热量多的运动，因为水中的传热性是空气的很多倍，游泳时的人，新陈代谢速度快，30分钟就可以消耗千焦的热量。所以游泳是非常理想的减肥方法，要坚持哦。
3.慢跑减肥法
慢跑是人们日常比较喜欢做的，慢跑的时候，腰背和四肢都有运动到，除了健身，还可以燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。慢跑后要记得进行肌肉的拉伸动作，起到放松肌肉的作用。
在减肥期间很多小伙伴拒绝一切美食，其实减肥和美食也能同时存在的。一些爽口又美味的饮品，不仅能起到美容养颜的功效，并且可以加速体内的脂肪然后，让你轻松成为易瘦体质。
乌龙茶
乌龙茶是我国名茶。它独特的制作工序，使其具有良好的口感。常喝乌龙茶，不仅可以促进消化，并且具有分解脂肪的能力，所以它也具有特别显著的瘦身效果。在饭后一小时饮用，不仅有助于消食，减肥效果也会更好哦。
冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶的口感特别清爽，就像夏日里的冰淇淋的感觉，还有淡淡的荷香。冬瓜既能补水又能消肿利尿，而荷叶能帮促进脂肪充分燃烧，还能清热下火，特别适合这个时节喝。