一个人自动选择的能力。他们一直在寻找美。什么是美？漂亮的脸蛋和苗条的身材是美的。这是男性在长期自然选择中所继承的功能。
男人的第六感并不像女人那么敏感，但在追求美的过程中，它却是超敏感的。在娱乐圈，我们看不到很多女艺人的年龄，比如健身专家赵雅芝。
65岁的她依然美丽沉稳，全身充满了年轻的力量。她常说世界上没有老人，只有老人的生活方式。
其实，杨丽萍脸上也很缺席。时光飞逝。她今年61岁，可以说是真正的艺术家，她一直致力于这个年龄段。
为了保持最好的状态，在舞台上展示各种美丽的东西，她还有长长的指甲准备跳舞。
很多人都知道，中国的舞蹈表演者最注重自己的姿势，因为学习舞蹈教学的发展艺术教育本身就是姿势和身体的表达。
如果我们没有好的姿态，肯定会影响企业对自己舞蹈的感知。杨丽萍也知道这一点，所以这些年来，她也非常注重改善自己的体型养大，可以同时为了提升自己对舞蹈事业的热爱而放弃结婚生子，以便能够保持良好的身材和姿势。
也许有这样一具尸体并不难。要保持多年的积极健身，通过健身来改变自己的生活方式，让自己拥有年轻的心灵和健康的身体是很难的。
杨丽萍过去已经60岁了，现在看起来还是个身材一样，脸蛋也很漂亮的女人。
她根本看不出中国老年人的特点。更重要的是，她曾经60岁。杨丽萍之所以能保持多年的身材，离不开身后的努力和坚持。看看54岁的巩俐，又生了一场火，这次是因为尸体！
一身全黑用紧身包裙，衬托出她的凹凸变化有紧致的身材，小腿紧致合身，走上强气场。在威尼斯机场见到她的人感叹道：哪个是54岁？
巩俐和她的丈夫非常甜蜜。虽然他们分别是54岁和71岁，但他们谈笑风生就像初恋。他们的衣服也很低调。
丈夫还是平常的短上衣，很年轻。身体也很好。不像71岁。大约50岁了。龚煌的垫肩风衣搭配短裙显得十分隆重，27年前，超级霸气的54岁身材得益于良好的自我调节能力。
从巩俐对自己身材的掌控，不难看出，没有因为她的年龄而放慢了她的生活。
相反，她一直对自己很严格。网友表示，“魅力依旧”并非空穴来风。
据说，龚煌特别喜欢力量训练。她经常需要做的是训练我们通常能做的跑步和游泳。它只是相互补充。
没有力量训练就没有减肥的价值，因为中国力量训练会让你在停止锻炼时继续燃烧脂肪。普拉提也是54岁时的一种力量训练。
她的肩部肌肉和腿部肌肉都很紧绷，因为它已经连续20年保持着良好的健身习惯。
虽然身体看起来很胖，但身体状况和程度都比20多岁的年轻人好，但也很棒。半个世纪以来，女星们依然有着良好的自律形象。
例如，50岁的王菲仍然很苗条。王菲经常被拍到去健身房。此前，胡军在综艺节目中向观众透露了一个大秘密。
推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
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