印象中，宋祖儿一直都是瘦瘦的，甜甜的，美美的样子，作为当红的小花，每次晒出的照片也都是惊艳绝伦的样子，皮肤白皙、小脸巴掌大，两条铅笔腿又细又长，让人心动！
但是，美美的宋祖儿，其实也有不美的时候，那就是在前几年参加《花儿与少年》的时候，在录制节目期间，体重以看得见的速度在飙升，到节目录制结束的时候，体重已经飙升到了多斤的地步！这大概是有记录以来，宋祖儿第一次发胖！
因为胖，所以整个人看上去完全没有了甜甜的感觉，后来也一直在减肥，但是因为管不住嘴，每隔一段时间都依旧会胖上一次，之前上综艺节目被爆料称体重斤，结果马上就瘦回了86斤！看看照片，也能明显看出来的确瘦了很多！
在节目中，宋祖儿还专门分享了自己瘦下来的技巧，总共有三点，对于瘦肚子，瘦大腿有奇效，大家想要减肥的，千万不要错过！
1、零食只吃小包装
宋祖儿在节目上称，自己之所以瘦不下来，有很大的原因是喜欢吃零食，之前在《花儿与少年》拍摄结束时候减肥，也不忘给大家晒出自己“所谓的”减肥零食，结果全是容易发胖的类型！
为了防止自己再吃零食变胖，宋祖儿再次买零食的时候，都会刻意的买小包装，这样每次吃一小包，即使零食的热量高，吃得少也依旧不会影响体重。
2、随时随地转肚子
除了在饮食上，改善了自己吃零食的习惯之外，宋祖儿还针对自己的情况发明了一种瘦肚子的方法，那就是随时随地的扭腰转肚子。
动作非常魔性，但是的确能运动到全身大部分的肌肉，而且运动量不大，更容易坚持，对于场地也没有要求，随时随地都能做。相比于运动方式，只要运动了，其实就能消耗脂肪。
3、用艾草泡脚去水肿
通过控制零食来减肥，通过转肚子来瘦肚子之外，瘦腿也是宋祖儿需要做的事情！因为身体比较容易水肿，所以宋祖儿就选择通过用艾草泡脚来加速血液循环，让身体更容易排出潴留的水分。
瘦腿的技巧，其实只有三个：通过瘦全身来瘦大腿；通过拉伸让小腿更相信；通过促进血液循环来去水肿。大家学会了这样的技巧，自然也就能避免大腿粗了！
这样的技巧，最大的好处就是没有什么难度，几乎每个人都能坚持，而坚持，就是减肥中最重要的事情！